Каждая женщина должна следить за своей овуляцией. Таким образом она сможет оценить благоприятные дни для зачатия или уберечься от них. Обычно считается, что овуляция происходит между 10-м и 14-м днем менструации.
Однако у каждой женщины все по-своему, и на это влияют разные факторы, такие как стресс, физическая активность, гормоны и другие. Если вы женщина с нерегулярным циклом, рекомендуется более внимательно следить за своим менструальным календарем.
Обычно признаками овуляции являются боль в груди, боль в яичниках, усиление выделений из влагалища и, возможно, легкое кровотечение.
Один из способов узнать, происходит ли у вас овуляция, — это измерить температуру тела. Делайте это каждое утро перед тем, как встать с постели. Следует знать, что во время овуляции повышается температура. Метод не всегда точен, но все же можно сориентироваться.
Также важна базальная температура, которая тоже немного повышена за счет гормонов. Сразу после пробуждения его можно измерить с помощью специального градусника, который продается в каждой аптеке. Хорошо вести дневник, в который записывать измеренные значения. Это поможет вам узнать, пришло ли время.
Еще одна хитрость для определения овуляции — это цервикальный секрет. Обычно она слизистая и прозрачная, увеличивается за три дня до овуляции и через день после нее. Наблюдения можно проводить каждый день, но метод не всегда точен.
Можно подсчитать при овуляции и по т.н. слюнный метод. Анализ слюны проводится рано утром, непосредственно перед приемом жидкости или еды. Вы также можете рассчитать, когда у вас овуляция, с помощью анализа мочи.
Он похож на тест на беременность и его можно найти в любой аптеке. Конечно, те из вас, у кого регулярный цикл, также могут хорошо сориентироваться, считая дни месячного цикла.
На всякий случай рассчитайте овуляцию более чем одним методом и отслеживайте данные с течением времени.