Как уменьшить симптомы менопаузы?

Как уменьшить симптомы менопаузы?

Статистика показывает, что после менопаузы женщины становятся более уязвимыми к таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и злокачественные новообразования.

В развитых странах менопауза наступает в возрасте от 50 до 52 лет, а в менее развитых странах — в конце 40 лет или вскоре после этого. Конечно, генетическая предрасположенность или другие состояния могут стимулировать более раннее истощение гормонов, что приводит к ранней менопаузе.

В Великобритании были проанализированы почти 3300 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. Из них 62% заявили, что во время менопаузы у них произошли гормональные изменения, которые пагубно сказались на их здоровье.

Как уменьшить симптомы менопаузы?

Еще 47% подтвердили, что чувствовали себя подавленными в этот период, а 37% имели симптомы тревоги. Анализ также показал, что большая часть всех женщин, почти 70%, подтвердили, что они не получали необходимой поддержки от родственников и друзей.

Читайте также:  Как снять галочку?

Международный день менопаузы (18 октября) направлен на то, чтобы предложить поведенческие меры для женщин перед наступлением этого стрессового периода, чтобы можно было предотвратить ряд заболеваний в будущем. По мнению экспертов, здоровое питание, физическая активность и умственная активность — все это шаги, которые положительно влияют на здоровье женщины в будущем.

Помимо здоровой пищи, физических упражнений и употребления небольшого количества алкоголя, эксперты рекомендуют ряд мер, которые могут улучшить симптомы приливов, нервозности и после менопаузы. Таковы, по их словам, регулярные обследования сердечно-сосудистой системы, гормональные тесты и обследования на злокачественные заболевания.

В отчете также говорится, что некоторые препараты для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний также могут быть опасны для здоровья женщин в постменопаузе. К ним относятся аспирин и статины (препараты, снижающие уровень холестерина).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин