Менопауза — это период, в течение которого в организме женщины происходят значительные изменения. Уровень эстрогена в организме падает, и это негативно сказывается на многих процессах в организме, в том числе на коже.
Чем меньше эстрогена, тем больше замечено морщин вокруг глаз и дряблой кожи.
Борьба с изменениями включает в себя уход за кожей, физическую активность и сбалансированное питание. Советы, которым нужно следовать, легко следовать. Вот как позаботиться о своей коже после менопаузы!
Регулярное очищение лица
Чтобы кожа выглядела хорошо, она должна дышать. Поэтому грязь и остатки макияжа необходимо регулярно убирать. Очищение лица хорошо оставлять на руки косметологу один раз в месяц.
Регулярное увлажнение
Менопауза высушивает кожу, потому что сальные железы больше не работают с той же самой активностью, а вырабатываемого кожного сала недостаточно для увлажнения и смазывания кожи. После менопаузы на первый план выходит гидратация. Купание с горячей водой следует ограничить, так как это еще больше сушит кожу. Увлажняющий крем для лица или сыворотка вечером после очищения кожи обязательно. Питье достаточного количества воды — один из шагов к хорошему увлажнению кожи.
Защита от вредных ультрафиолетовых лучей
Основной предпосылкой появления рака кожи является то, насколько часто кожа подвергается воздействию прямых солнечных лучей в течение первых двадцати и тридцати лет жизни. Это не означает, что после 50 лет женщинам больше не нужен солнцезащитный крем. Для человека должно быть не меньше 30.
Особое внимание к коже вокруг глаз, шеи и подбородка
В результате низкого уровня эстрогена кожа теряет эластичность и упругость. Изменения наиболее заметны вокруг глаз, шеи и подбородка. Увлажняющие средства для этих областей следует выбирать очень тщательно и использовать чаще, чем один раз в день.
Борьба с пигментными пятнами
После менопаузы появляются так называемые пигментные пятна. Особенно неприятны они на лице, зоне декольте и шее. Солнцезащитный крем может защитить от них кожу.
Уход за кожей рук
Кажется, что кожа на руках — последнее, о чем думает каждая женщина. На самом деле это очень важный элемент видения, ведь зачастую возраст женщины можно угадать по рукам. Выступающие вены, морщинистая и обвисшая кожа выдают отсутствие отношения к коже в этой области. Ухаживать за кожей рук несложно. Необходимо регулярно смачивать и использовать перчатки в работе по дому.
Питание и спорт
Чтобы поддерживать уровень коллагена в коже, нужно есть продукты, богатые антиоксидантами, они важны для выработки коллагена. Фрукты и овощи — это основные продукты, отвечающие этим требованиям. Спорт поддерживает тонус и замедляет старение.