Как убить 2 килограмма бактерий в нашем теле?

Как убить 2 килограмма бактерий в нашем теле?

Вы можете себе представить, что в нашем теле и на нем живут 2–3 килограмма бактерий (не все они вредны)? Только во рту их около 40 000. Во время поцелуев мы обмениваемся примерно 300 видами бактерий.

Мы переносим бактерии через пищу, грязный воздух, грязные руки. К счастью, у нашего организма есть армия для борьбы с бактериями, называемыми иммунной системой.

Но когда иммунная система слабеет, болезни приходят одно за другим. Чаще всего это происходит осенью и зимой.

Что нам делать?

Не стоит сразу бежать в аптеку за препаратами, искусственно стимулирующими защитную систему. Иммуностимуляторы не совсем безвредны. Как и любое лекарство, у них есть побочные эффекты. Кроме того, чрезмерная иммунная активность опасна сама по себе. Его задача — уничтожать проникших в организм злоумышленников (вирусы, бактерии, грибки). А гиперактивная иммунная система может начать войну не только с вирусами и бактериями, но и с сердцем, суставами, кожей, вызвать аллергические заболевания, привести к смертельному инфекционно-токсическому шоку.

Читайте также:  Акне вызывается высокими дозами витамина B12.

Вот несколько советов для людей с ослабленной иммунной системой:

Как убить 2 килограмма бактерий в нашем теле?

1. Начните правильно питаться

Жиры, белки и углеводы необходимы иммунной системе для нормального функционирования. Зеленый горошек содержит пробиотики, которые помогают кишечной флоре. Лук и чеснок убивают микробы. Листья сельдерея укрепляют организм, обладают антисептическим и противовоспалительным действием.

Например, вкусная малина — природный антибиотик, обладающий противовирусным и антибактериальным действием. Мясо, яйца и молочные продукты содержат животные белки, необходимые для формирования стойкого иммунитета.

2. Старайтесь больше спать

Хорошо отдохнувший и восстановившийся ночью организм гораздо эффективнее борется с болезнями.

Как убить 2 килограмма бактерий в нашем теле?

3. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.

Тренажерный зал и бассейн хорошо влияют на иммунную систему. Зимой очень полезно кататься на лыжах, коньках или просто прогуляться в горы или парк.

Читайте также:  Горький привкус во рту - каков симптом и как с ним бороться

4. Закрепи себя

Летом — купание, прогулки, солнечные ванны. Зимой вам не нужно нырять под замерзшее озеро или выходить на улицу с ведром ледяной воды на себе. Это определенно эффективно, но лучше начинать свой день с душа, постепенно переходя с теплой воды на теплую, а затем на короткое время — с холодной воды.

Как убить 2 килограмма бактерий в нашем теле?

5. Наслаждайтесь жизнью

Наша психика способна влиять на иммунную систему. Положительные и приятные эмоции, здоровый смех способствуют выработке эндорфинов — гормона радости, который является прочной защитной стеной от любых болезней.

6. Попробуйте уменьшить

Главные враги: плохая экология, курение, злоупотребление алкоголем, безумные лекарства.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин