Как уберечься от вредного праздничного переедания?

Как уберечься от вредного праздничного переедания?

Праздничный стол манит попробовать все вкуснейшие блюда. И это нормально, ведь Рождество и Новый год — это долгожданные праздники, когда сбор за столом и вкусные традиционные блюда — это уютный и сплоченный момент для всей семьи..

Но в такой приятной обстановке переедание вполне возможно. Однако при этом возникает ряд проблем, и самая маленькая из них — это дискомфорт. Уровень сахара в крови, артериальное давление, проблемы с кровообращением, затрудненное дыхание и снабжение кислородом важных органов могут резко повыситься. В общем, переедание крайне нежелательно..

Что можно сделать, чтобы уберечься от праздничного переедания, не лишившись вкусных блюд?

Не лишайте себя полностью

Если вы решили полностью воздержаться от употребления алкоголя, чтобы не переедать, это ошибка. Таким образом, вы впадете в депрессию, не почувствуете праздничного настроения, вы повысите уровень стресса в своем теле и, в конце концов, у вас гораздо больше шансов переесть после этого, чтобы облегчить все эти негативные переживания..

Читайте также:  6 эффективных способов удалить стойкие волосы на теле

Маленькие порции

Вместо того, чтобы полностью отказываться от праздничного ужина, налейте себе меньшую порцию. Только не переполняйте тарелку. Ешьте медленно и не смешивайте одновременно слишком тяжелые продукты.

Малые суда

Если вам сложно судить, насколько он должен быть маленьким „небольшая часть“, используйте небольшие емкости. Так что даже если вы их наполните, порция снова будет небольшой. Таким образом, ваш мозг и чувства не пострадают, у вас будет ощущение, что вы обильно поели и ничего не потеряли..

Позвольте себе компромиссы

Чтобы не оскорбить себя, свое праздничное настроение или хозяина, приготовившего праздничную еду, попробуйте даже запрещенные вами блюда — торт, различные десерты, пасту. Позвольте себе идти на компромисс с самим собой. Именно тогда вы немного потренируетесь, чтобы сжечь потребленные калории..

Читайте также:  Как слепить идеальную попку

Еще один способ не лишать себя лакомств, которые вы иначе запретили себе, но не переедая, — это сделать себе разгрузочный режим на ближайшие 3 дня, благодаря которому вы сможете избавиться от лишних калорий..

Используйте правило ресторана „половина порции“

Вы можете налить половину или четверть порции каждого блюда, которое хотите попробовать, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий. Так вы больше не почувствуете себя обделенным.

Уберите посуду со стола

Когда во время еды на столе стоят подносы и большая посуда, для вас естественно немного заскучать и начать выспаться. Просто наполните тарелки сколь угодно большими порциями и выньте посуду из комнаты. Верните их на кухню, чтобы они скрылись из виду.

Читайте также:  Вечно молодая кожа с водой с коллагеном теленка

Низкокалорийные напитки

Ошибка, которую совершают многие на праздниках, — разливание сладких газированных напитков, компотов с сахаром, калорийных напитков в целом. Они добавляют огромную нагрузку на ваш организм к потребляемым калориям. Представьте себе перегрузку, которую он переносит.

Отдых между приемами пищи

Важно есть медленно и долго. Понятно, что праздничный стол еще долго продержится в сладких разговорах. Делайте перерывы в еде и пользуйтесь ими.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин