Как уберечься от ужасов хронического запора

Как уберечься от ужасов хронического запора

Запор — довольно частая проблема пищеварительной системы человека. Это крайне неприятно, вызывает чувство вздутия живота, иногда головные боли и раздражительность. Кроме того, серьезные последствия могут иметь хронические и продолжительные запоры.

Определение хронического запора должно включать менее трех испражнений за одну неделю при условии, что проблема сохраняется в течение нескольких месяцев. Очень важно знать, что разные люди ходят с разным интервалом. Это означает, что для некоторых из них эти симптомы не означают хронического запора.

Пищеварительная система каждого человека работает так, что съеденная пища на короткое время остается в желудке, а оттуда через двенадцатиперстную кишку, тонкий и толстый кишечник выводится из организма. В это время организму нужны вода и питательные вещества, необходимые для выживания.

Читайте также:  Трава, лучшая подруга женщины в трудную минуту

Одна из теорий о запоре заключается в том, что во время этого процесса поглощается слишком много воды, что затрудняет стул и затрудняет мочеиспускание.

Согласно другим исследованиям, возможна гормональная причина, приводящая к хроническому запору. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить связь между кишечником, гормонами и мозгом человека.

Вот несколько советов, которые помогут предотвратить хронический запор.

— Ходите в туалет каждое утро в одно и то же время. Именно тогда перистальтика кишечника наиболее интенсивна, и организм учится регулировать опорожнение толстой кишки;

Как уберечься от ужасов хронического запора

— Ознакомьтесь с приметами тела и, когда нужно избавиться от лишней нагрузки, не теряйте время, а воспользуйтесь преимуществами;

— Важно не нервничать и уделять этой проблеме немного больше времени. Иногда пребывание в туалете более длительное, но для того, чтобы оно было эффективным, нужно уделять нашему организму время;

Читайте также:  Как избавиться от заикания

— Пейте много жидкости независимо от времени года. Они очень эффективны в регулировании перистальтики кишечника.

— Ешьте продукты, богатые клетчаткой, более жидкую пищу, фрукты, такие как сливы, киви. В некоторых случаях может потребоваться лечение, но вы должны обсудить это со своим врачом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин