Как уберечься от болезней

Как уберечься от болезней

С таянием снега, помимо хорошей погоды, начинаются грипп и простудные заболевания, вызванные перепадами температур и климата. Многие болезни, включая грипп, простуду, пневмонию и бронхит, чрезвычайно легко передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем.

Никто не хочет заразиться от кого-то микробами или передать их другим. Вы можете легко предотвратить их распространение, защитив себя и других от назойливых болезней, следуя этим советам:

1. Регулярно мойте руки, они являются одними из крупнейших переносчиков микробов. Чтобы предотвратить распространение болезни, тщательно мойте руки теплой водой с мылом. Хорошо промойте переднюю и тыльную стороны руки до образования пены. Так что протрите мыло не менее 20 секунд. Хорошо промойте и высушите руки. Будьте осторожны, не касайтесь смесителя или дверных ручек чистыми руками. Если под рукой нет мыла и воды, возьмите с собой антибактериальный гель для мытья рук.

Читайте также:  Я часто паникую, как мне справиться?

Как уберечься от болезней

Мойте руки каждый раз, когда вы чихаете, кашляете, вытираете нос или вступаете в прямой контакт с больным человеком, а также перед едой или обработкой пищи, а также после прикосновения к животному или мусору.

2. По возможности держитесь подальше от больных. Если вы видите, что кто-то чихает или кашляет, держитесь от него подальше. Доказано, что многие болезни передаются по воздуху, и вы можете заболеть от вдыхания, если кто-то ранее чихал или кашлял. Если вы заболели, самый быстрый способ выздороветь — оставаться дома и ограничивать контакты с другими людьми.

Как уберечься от болезней

3. Держите микробы при себе. При чихании прикрывайте нос рукой или каким-нибудь искусственным барьером. Полностью прикрывайте рот при кашле. В таких случаях лучше всего приобрести медицинскую маску для лица, но помните, что ее нельзя использовать весь день.

Читайте также:  Избавьтесь от похмелья с помощью шведской горечи

4. Если вы заболели, дайте вашему телу время на восстановление. В случае высокой температуры или лихорадки оставайтесь дома, пока не почувствуете себя лучше и не перестанете заражаться. Обратитесь за медицинской помощью. Если вам прописали антибиотики или другие лекарства, принимайте их точно в соответствии с предписаниями. Принимайте много витаминов.

5. Сделайте себе прививку. После заболевания иммунизация может быть наиболее эффективной защитой от рецидива. Он также защищает вас от других болезней. Важно сделать все прививки, рекомендованные для вашего возраста в календаре прививок Болгарии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин