Как уберечь близких от инсульта

Как уберечь близких от инсульта

Высокое кровяное давление увеличивает риск инсульта. Если у кого-то из ваших близких показатель крови 120/80 или 139/89 или выше, вам следует принять меры. Обеспечьте тонометр для измерения артериального давления, чтобы вы всегда знали о его пределах.

Управляйте стрессом и депрессией. Эмоциональные и психологические состояния напрямую влияют на здоровье человека. Постарайтесь уменьшить стресс и избегать гнева и депрессивных мыслей.

Если ваши пожилые родители живут отдельно от вас, они могут чувствовать себя ненужными и из-за этого у них развивается депрессия. Постарайтесь проводить с ними больше времени, найдите их хобби, познакомьтесь с новыми людьми и посмотрите, что они едят и пьют.

Если депрессия все же возникает, обратитесь к специалисту, потому что она поддается лечению. Уменьшите риск образования тромбов.

Читайте также:  Как узнать, что у меня цистит?

Как уберечь близких от инсульта

Поговорите со своим врачом о лекарствах, чтобы избежать образования тромбов. Одним из самых простых лекарств является аспирин, который можно использовать в малых дозах для профилактики.

Обратите внимание на другие заболевания. Если ваш любимый человек страдает нерегулярным сердцебиением, диабетом, сердечным клапаном или сосудистым заболеванием, риск развития инсульта увеличивается.

Такие заболевания требуют постоянного наблюдения. Убедитесь, что ваши близкие обратились за консультацией к хорошему врачу и что их лечение правильное.

Есть симптомы нарушений или мини-инсультов, о которых следует немедленно сообщить врачу. Неожиданное онемение или слабость в мышцах лица, рук или ног, особенно на одной стороне тела.

Внезапное замешательство, проблемы с речью или пониманием, зрение одним или обоими глазами. Проблемы с движением, потеря равновесия или координации, головокружение.

Читайте также:  Как справиться с тошнотой в машине

Вашим близким следует ограничить потребление жиров. Общие жиры — 25-35 процентов от общего количества калорий, насыщенные жиры — не более 7 процентов, трансжиры — не более 1 процента.

Холестерин менее 200 миллиграммов в день, натрий менее 1500 миллиграммов в день при высоком кровяном давлении и менее 2300 миллиграммов при низком кровяном давлении.

Женщинам следует употреблять не более одной порции алкоголя в день, а мужчинам — не более двух.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин