Как тренировать лицевые мышцы?

Как тренировать лицевые мышцы?

Слишком часто мы пренебрегаем или забываем тренировать мышцы, которые люди видят больше всего, — мышцы лица.

Как и все остальные части вашего тела, более 57 мышц лица и шеи также нуждаются в упражнениях, чтобы оставаться напряженными и в тонусе.

Эти простые упражнения для подтяжки лица могут помочь укрепить лицевые мышцы и даже замедлить старение.

Упражнения для поднятия бровей

Регулярно выполняйте это упражнение для лица, чтобы поддерживать форму бровей.

1. Соберите большие и указательные пальцы обеих рук.

2. Разместите их на концах бровей и слегка надавите.

3. Поднимите брови вверх и вниз, создавая сопротивление весом пальцев.

4. Сделайте 10-15 повторений.

Читайте также:  Эфирное масло мяты перечной

Упражнения для формирования скул

Не всем нам повезло со скулами Анджелины Джоли, но эти упражнения могут помочь вам в этом.

1. Положите пальцы на каждую скулу.

2. Осторожно потяните кожу вверх.

3. Откройте рот, чтобы получился удлиненный "ой", вы должны почувствовать сопротивление в мышцах щек.

4. Держите 5 секунд.

5. Сделайте 10-15 повторений.

Упражнения для подтяжки лица

Вот как получить правильную форму и рельефное лицо:

1. Полностью наклоните голову назад и выпрямите подбородок вперед.

2. Как можно больше втяните щеки.

3. Держите 5 секунд.

4. Сделайте 10-15 повторений.

Упражнения для удаления двойного подбородка

Двойной подбородок сделает вас полнее и старше, чем вы есть на самом деле. Это упражнение для лицевых мышц поможет вам избавиться от этой ноши.

Читайте также:  Выбирайте лак для ногтей в соответствии с цветом вашей кожи

1. Наклоните голову назад и посмотрите в потолок.

2. Растяните нижнюю губу и поместите ее поверх верхней.

3. Удерживайте 10 секунд.

4. Сделайте 15-20 повторений.

Упражнения против морщин

Это упражнение для лица поможет вам уменьшить морщины на лице. Вот как это сделать:

1. Закройте рот и надуйте щеки.

2. Начните перемещать воздух от одной щеки к другой, задерживаясь по 30 секунд с каждой стороны.

3. Сделайте 10-15 повторений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин