Как справиться с сезоном гриппа в школе

Как справиться с сезоном гриппа в школе

Профилактика гриппа в школах — это совместные усилия. Учащимся, родителям и сотрудникам следует принимать необходимые меры предосторожности для ограничения распространения вирусов гриппа.

Профилактика — ключ к успеху. Но если вы или ваш ребенок уже инфицированы, вам необходимо предпринять несколько важных шагов, чтобы оставаться здоровым и предотвратить появление других вирусов. Как бороться с гриппом в школе, если он уже есть?

Защита от гриппа

Каждый должен сделать то, что от него требуется, чтобы остановить распространение эпидемии гриппа. Следующие рекомендации могут помочь вам снизить вероятность вспышки вирусов гриппа в вашей школе:

Часто мойте руки

Избегайте контакта со многими или людьми, инфицированными гриппом. Конечно, это довольно сложно, когда вы находитесь в местах, где обычно больше людей, например в школе.

Что вам нужно делать, так это часто мыть руки теплой мыльной водой и стараться не прикасаться к лицу. Вы также можете использовать дезинфицирующие средства для рук, содержащие не менее 60% спирта.

Учителя, с другой стороны, должны давать своим ученикам достаточно времени, чтобы безопасно мыть руки в течение дня. Это простой и в то же время эффективный способ побороть сезон гриппа.

Сделайте прививку

Как справиться с сезоном гриппа в школе

Лучший способ защитить себя и свою семью от гриппа — сделать прививку. Чтобы вакцина от гриппа подействовала, может потребоваться до двух недель, поэтому обязательно сделайте прививку задолго до того, как грипп начнет распространяться.

Читайте также:  Как победить никотиновую зависимость

Сентябрь или октябрь — самые благоприятные месяцы для вакцинации. Даже если вам не удастся вписаться в этот период, все равно хорошо сделать прививку.

Вы можете пройти вакцинацию у терапевта, в поликлиниках, городских отделениях здравоохранения и даже в поликлинике университета.

При смене сезона обязательно пройти вакцинацию. Если вы все равно заболеете, несмотря на вакцину, это поможет сократить время вашего заболевания и уменьшить симптомы гриппа. Это определенно приводит к тому, что меньше дней теряется на учебу или работу.

Не делитесь личными вещами с другими

Избегайте совместного использования личных вещей, таких как бальзам для губ, макияж, напитки, еда, столовые приборы, наушники, музыкальные инструменты, полотенца и спортивное снаряжение.

Прикрывайте рот рукой, когда вы или кто-то другой чихаете или кашляете.

Вирус гриппа чаще всего распространяется, когда больной гриппом чихает или кашляет. Капли остаются в воздухе и могут упасть на других людей или предметы. Вирус гриппа может жить до 48 часов, что делает его потенциальным источником заражения, который может поразить любого, кто его коснется.

Продезинфицируйте все поверхности

Учителя и школьный персонал должны регулярно дезинфицировать поверхности, к которым ученики часто прикасаются. Таковы, например, письменные столы, столешницы, всевозможные ручки, компьютерные клавиатуры, смесители и т. Д.

Читайте также:  Питание при кори

Быть здоровым

Как справиться с сезоном гриппа в школе

Еще один ключевой момент в профилактике гриппа в школе — поддержание здоровья вашей иммунной системы. По мере приближения сезона гриппа учащиеся, родители и школьный персонал должны проявлять особую заботу о своем здоровье. Им нужно следить за тем, чтобы они высыпались и занимались спортом, избегали стресса и придерживались сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами.

Когда оставаться дома

Вы или ваш ребенок должны оставаться дома при первых симптомах гриппа, которые могут включать:

— лихорадка и температура выше 38 градусов;

— боль в мышцах;

— усталость;

— потеря аппетита;

— озноб;

— рвота;

— Головная боль;

— заложенность носа.

Для многих взрослых и подростков внезапное повышение температуры является самым ранним признаком инфекции. Студенты и преподаватели должны оставаться дома, пока не пройдут как минимум 24 часа с момента повышения температуры или появления признаков жара (озноба или потливости) без приема лекарств.

Что делать, если ваш ребенок плохо себя чувствует в школе

Если вы или ваш ребенок плохо себя чувствуете на работе или в школе, важно как можно скорее пойти домой и отдохнуть. Между тем, больных студентов и сотрудников необходимо изолировать от других.

Читайте также:  Травы и фрукты помогают при высоком кровяном давлении

Лечение гриппа

Как справиться с сезоном гриппа в школе

Лучшие средства от гриппа — это много отдыхать, спать и пить много жидкости. Поощряйте ребенка есть меньше и регулярно, даже если у него нет аппетита.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, также могут помочь вам или вашему ребенку почувствовать себя лучше, потому что организм борется с инфекцией. Есть несколько вариантов в зависимости от того, какие симптомы самые сильные:

— Обезболивающие снимают жар, головные боли и ломоту в теле;

— Противоотечные средства открывают носовые ходы и снимают давление в носовых пазухах;

— Средства от кашля снимают сухой кашель;

— Отхаркивающие средства разжижают густую слизь и делают влажный кашель более продуктивным;

— Ваш врач может назначить противовирусные препараты, чтобы уменьшить симптомы и уменьшить продолжительность гриппа. Эти препараты работают лучше всего, если их принимать в течение 48 часов с момента появления симптомов.

Симптомы гриппа, как правило, ухудшаются, прежде чем они улучшатся. У большинства людей симптомы гриппа проходят через неделю, но усталость и кашель могут длиться дольше.

Если симптомы сначала проходят, а затем снова ухудшаются, рекомендуется поговорить со своим врачом о том, как защитить себя во время сезона гриппа. Возможно, возникла серьезная вторичная инфекция, такая как пневмония или бронхит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин