Как справиться с раздражением толстой кишки

Как справиться с синдромом раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника — болезненное состояние, которое трудно лечить. К сожалению, дискомфорт от этого чрезвычайно силен, ежегодно затрагивая более 60 миллионов человек.

Для некоторых это временное состояние и исчезает, но для других это спутник на всю жизнь. Некоторые пациенты десятилетиями страдают от него без облегчения. С периодами обострения и ремиссии, но без постоянного лечения. Помимо лекарств, вы можете самостоятельно избавиться от раздраженной толстой кишки.

Любой дисбаланс может привести к синдрому раздраженного кишечника — прием антибиотиков, нестероидных противовоспалительных средств, таких как ибупрофен, стресс, кишечная инфекция, низкое содержание клетчатки, алкоголь.

Это лишь некоторые из причин, и вы уже понимаете, что лечение индивидуальное и сложное. Одно можно сказать наверняка — чтобы справиться с раздражением толстой кишки, вам нужно найти правильный баланс в своем теле.

Читайте также:  Как уберечься от гриппа

Для одних это может быть добавление большего количества овощей, для других — ограничение некоторых вредных привычек или частое употребление обезболивающих, для других — борьба со стрессом.

Пробиотики также помогают при раздражении толстой кишки. С ними не нужно обращаться к врачу, так как они являются натуральным ингредиентом ферментированных продуктов, таких как соленые огурцы и йогурт.

Однако, если вы не потребляете достаточное количество таких продуктов, их можно приобрести в аптеке. Они легко усваиваются и содержат нужное количество полезных бактерий.

Как справиться с раздражением толстой кишки

Ешьте продукты, богатые магнием — это все рыбные продукты, яйца, орехи, зеленые листовые овощи. Вы также можете добавить в свое меню ферменты. Они содержатся в ананасе и папайе. Если вам сложно достать эти фрукты, вы также можете принимать их в виде добавок. Они продаются в синтезированной форме, например папаин.

Читайте также:  Позы йоги от боли в спине

Есть много видов и форм. Попробуйте увеличить потребление витамина А. Он помогает при синдроме раздраженного кишечника, но имеет много других преимуществ для здоровья. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот.

Либо в виде добавки, либо в виде более жирной рыбы. И не забывайте о здоровом питании — нельзя ограничивать фрукты или овощи, а также белки и полезные жиры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин