Как справиться с опухшими лодыжками во время беременности

Как справиться с опухшими лодыжками во время беременности

Отек, который так часто встречается во время беременности, вызван законами гравитации. Особенно это заметно на ступнях и щиколотках.

Во время беременности жидкость в организме увеличивается, чтобы питать вас и вашего ребенка, поскольку ваше тело и все ткани накапливают и удерживают жидкости, вы можете получить этот невыносимый и раздражающий отек (и особенно отек лодыжек и ступней). припухлость и отек, хотя и неудобно, безвредно и совершенно нормально.

Есть несколько способов справиться с опухшими лодыжками:

Избегайте длительного стояния или сидения. Если вы много стоите на ногах, попробуйте сделать перерыв и сесть. Если большую часть времени вы сидите, совершайте пятиминутную прогулку хотя бы раз в час и старайтесь держать ноги выше, откинувшись на спинку стула.

Читайте также:  Лечебные отвары при пищевых отравлениях

Носите удобную обувь, пока вас нет дома (эти сексуальные туфли с ремешком на спине сейчас все равно не подходят), а когда вы вернетесь домой, наденьте пару мягких тапочек.

Избегайте тесных и неэластичных носков. или колготки. Ваша цель — позволить потоку крови и жидкостей двигаться как можно более свободно.

Как справиться с опухшими лодыжками во время беременности

Пейте воду во время беременности. Старайтесь пить воду, как только встаете рано утром, продолжая делать это часто в течение дня. Может показаться нелогичным пытаться очищать жидкости жидкостью, но выпивание восьми-десяти стаканов воды в день поможет вам избавиться от избытка натрия и других отходов, что минимизирует отек.

• Если опухшие лодыжки сопровождаются опухшими руками и опухшим лицом, или если опухоль сохраняется более суток (не проходит ночью), позвони своему врачу. Чрезмерный отек может быть признаком преэклампсии, особенно если он сопровождается быстрым набором веса, повышенным кровяным давлением и содержанием белка в моче.

Читайте также:  Качественные солнцезащитные очки спасают нашу жизнь

Ограничьте потребление натрия. Даже самое небольшое его количество увеличивает отек лодыжек и ступней во время беременности.

Будьте осторожны с регулярными упражнениями во время беременности и не переусердствуйте с ними. Короткая прогулка поможет вам улучшить кровообращение и улучшить кровообращение, а также поможет уменьшить отек лодыжек во время беременности.

Во время перерывов старайтесь держать ноги высоко, это самый простой способ быстро избавиться от отека. Если вы сидите, старайтесь не сгибать ноги под острым углом, поскольку это затруднит кровообращение и вызовет отек.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин