Как справиться с эмоциональной зависимостью

Как справиться с эмоциональной зависимостью

Вредна ли эмоциональная зависимость для человека? Должны ли мы рассматривать каждое из наших действий с родителем или партнером? Может ли любовь быть причиной эмоциональной зависимости?

Эмоциональная зависимость — это состояние, при котором один человек полностью поглощен другим. Если вы чувствуете постоянную потребность в присутствии вашего партнера и ваши решения зависят от его слов или действий, то вы эмоционально зависимы от него.

Это состояние часто путают с глубокой любовью, но, по мнению психологов, это утверждение не соответствует действительности. Любовь возникает, когда два человека взаимодействуют и получают удовольствие от того, что вместе. Для профессионалов не существует любви, основанной на печали и страданиях.

Читайте также:  Какие соски и детские бутылочки выбрать

Эмоционально зависимым людям не удается реализовать себя и сохранить самооценку. Они воспринимаются как зеркало другого человека — любимого человека, матери, отца, друга. Эти люди живут в постоянном страхе разочаровать других и принимают проблемы других людей как свои собственные.

Что провоцирует эмоциональную зависимость?

Детство играет важную роль в жизни человека. По мнению психологов, зависимость от другого человека может быть вызвана нерешенными проблемами с родителями.

В некоторых случаях эмоционально зависимые люди пытаются создать образ родителя, по которому они скучали в детстве. В других случаях эмоционально зависимые люди не расстались со своими родителями и не завершили свой этап развития.

Как решить проблему?

1. Осведомленность о проблеме — необходимо понимать, что отношения, которые вы пытаетесь создать, нездоровы.

Читайте также:  Как быть ответственными родителям со здоровыми детьми?

2. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь — научитесь полагаться на себя и не обвинять других в своих ошибках.

3. Не решайте чужие проблемы — делайте для себя то, что вы хотите делать для других.

4. Не вините себя — примите все свои слабости, недостатки и страхи. Примите себя таким, какой вы есть.

5. Проанализируйте себя — найдите мотивы своих действий и открыто выражайте свои чувства, не накапливая их.

6. Не манипулируйте — научитесь искренне выражать свои желания и будьте готовы получить отказ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин