Как солнце делает нас более здоровыми?

Как солнце делает нас более здоровыми?

Сейчас лето, и мы используем каждую минуту, чтобы наслаждаться солнечными лучами. Длительные часы пребывания на солнце (особенно от 13 до 16 часов, когда оно наиболее сильное) без использования солнцезащитного крема представляют серьезную опасность для нашего здоровья. С другой стороны, умеренное воздействие может иметь ряд преимуществ для здоровья, и сегодня мы поделимся некоторыми из них..

Солнце и витамин D.

Солнечный свет — наш главный источник витамина D. Он нужен нам для поддержания нормального уровня кальция и фосфора в крови. Также благодаря этому жизненно важному витамину наш организм усваивает кальций, тем самым поддерживая хорошее здоровье скелетной системы..

Дефицит витамина D делает кости более хрупкими, тонкими и склонными к поломке..

Читайте также:  Как, когда и зачем использовать туалетное молоко?

Солнце, витамин D и рак

Ряд исследований показал, что получение достаточного количества солнечного света, что означает достаточное количество витамина D, может снизить риск рака до 60%. Витамин является мощным регулятором роста клеток и может предотвращать образование, рост и развитие раковых клеток и опухолей..

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который содержится в некоторых продуктах питания. Это важно для нашего здоровья и для правильного функционирования различных систем нашего тела. Его недостаток может привести к другим заболеваниям, таким как диабет, болезни сердца, рассеянный склероз, псориаз, рахит и многие другие..

Умеренное воздействие солнечного света также важно для здоровья беременных женщин. Это снижает риск развития преэклампсии — осложнения, характеризующегося высоким кровяным давлением, отеками рук и ног и другими заболеваниями. Дефицит витамина D является одной из наиболее частых причин преэклампсии..

Читайте также:  Как приготовить лосьон для тела?

Солнце и иммунная система

Если вы хотите естественным образом укрепить свой иммунитет, вам следует чаще наслаждаться солнечными лучами. Это увеличивает количество лейкоцитов и способствует выработке гамма-глобулина. Это важно для естественной системы защиты организма..

Хорошее настроение и здоровый сон

Одно из самых больших преимуществ солнца — это его способность снимать стресс и улучшать настроение. Солнечная терапия может вывести нас из депрессии и поднять настроение.

Известно, что солнце помогает повысить уровень серотонина в мозге в течение дня, а поддержание его на высоком уровне способствует высвобождению мелатонина в поздние часы дня. Все это помогает нам лучше спать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин