Как снять боль в коленях при артрите?

Как снять боль в коленях при артрите?

Артрит может вызвать боль в коленях. Отек, скованность и боль могут мешать вашей повседневной деятельности, включая ходьбу на большие расстояния, подъем или спуск по лестнице. Существует множество различных форм артрита, каждая из которых вызывает боль и дискомфорт, а в более тяжелых случаях приводит к инвалидности.

Остеоартроз и ревматоидный артрит

Наиболее распространенные типы артрита — остеоартрит и ревматоидный артрит. Остеоартрит возникает при разрушении хряща (мягких тканей между костями). Без этой мягкой ткани кости начинают тереться друг о друга, вызывая боль и отек. Эта форма артрита чаще всего встречается у людей в возрасте около 50 лет и у людей, получивших травму, которая привела к повреждению суставов.

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, которое заставляет иммунную систему атаковать здоровые ткани тела, вызывая повреждение хряща, что приводит к артриту. Этот и другие виды артрита могут поражать людей любого возраста.

Читайте также:  Бактерия Escherichia coli убивает женщин

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 54,4 миллиона взрослых в Соединенных Штатах имеют диагноз той или иной формы артрита.

Артрит и боль в коленях

Как снять боль в коленях при артрите?

Конечности человека имеют бедро, голень и коленную чашечку. Между этими костями находятся хрящи, которые действуют как подушки, предотвращая трение костей, а тонкая мембрана, окружающая сустав, снабжает жидкость, предотвращая износ хряща.

Когда хрящевая ткань утрачивается, а мембрана повреждена, кости начинают тереться друг о друга. Это трение вызывает боль в коленях, отек и может привести к образованию дополнительных костных разрастаний.

Как снять боль в коленях при артрите?

Чтобы избежать или облегчить боль в коленях при артрите в ночное время, уделяйте внимание своей деятельности в течение дня.

Читайте также:  Как правильно питаться при весенней аллергии?

Поскольку боль при артрите возникает из-за воспаления, она усиливается при перегрузке сустава. Если вы больше двигаетесь в течение дня и не обращаете внимания на колени, когда ложитесь спать ночью, очень вероятно, что вы начнете чувствовать сильную боль.

Известный врач спортивной медицины доктор Лу Подеста рекомендует следующее для снятия боли в коленях.

Если вам приходится преодолевать большие расстояния, делайте периодические перерывы, чтобы колени могли отдохнуть.

Если вы чувствуете боль при выполнении определенной физической активности, остановитесь на время или измените манеру движения.

Всегда избегайте лестниц.

Похудение также снизит нагрузку на суставы.

Советы по улучшению сна при артрите

Как снять боль в коленях при артрите?

Вот несколько советов, которые помогут вам хорошо провести ночь и начать новый день с начала.

Читайте также:  Аспирин вреден для кожи

Чтобы обеспечить удобное положение для сна, попробуйте положить подушку между коленями, если вы спите на боку, и под коленями, если вы спите на спине. Вы также можете попробовать специально разработанные подушки.

Теплая ванна за 20 минут до сна не только расслабит, но и быстрее заснет.

Проведите расслабляющий ритуал перед сном, возьмите свою любимую книгу, включите хорошую музыку и зажгите ароматические свечи.

Используйте согревающую подушку или холодный компресс для колен на 15-20 минут, это уменьшит боль в коленях перед сном.

Если боль в колене при артрите не дает вам уснуть, действие лекарств от артрита может исчезнуть очень быстро. Спросите у врача, нужно ли корректировать дозу препарата или график приема. Также ищите народные средства от артрита.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин