Скоро мы больше не сможем скрывать свои округлые ягодицы под толстыми пальто и куртками зимой. Пришло время вылепить идеальные бедра и попку, чтобы все заботились о нас!
Несколько лишних сантиметров от ягодиц и бедер можно убрать с помощью специальной косметики. Это происходит после того, как под воздействием косметических средств стабилизируется тон кожи и уменьшается отечность.
Идеально подойдут специальные маски на основе паприки. Они вызывают неприятное ощущение жжения, поэтому не стоит экспериментировать с их применением перед сном. Всю ночь вы будете чувствовать неприятное ощущение в деликатных местах.
Такие маски улучшают микроциркуляцию крови и тонизируют кожу. Такую маску нужно делать не реже двух-трех раз в неделю, а два-три раза в неделю — обертывания грязью или водорослями в проблемных местах.
Чтобы сделать нашу кожу идеальной и уменьшить отечность, портящую форму, можно использовать любой скраб для кожи. Если нет, смешайте горсть молотого кофе и половину горсти морской соли.
Нанесите их на влажную кожу и сильно втирайте. Затем смойте и помассируйте массажным маслом или простым оливковым маслом. Не массируйте внутреннюю поверхность бедер, так как она заполнена лимфатическими узлами!
Если можете себе это позволить, посетите салон красоты и пройдите курс против целлюлита. Это может стоить вам дорого, но после курса вы, безусловно, будете выглядеть более привлекательно.
Часто проблема с прикладом не столько в его провисании, сколько в плоскости. Следовательно, его форму можно изменить, хорошо сформировав мышцы. Для этого выполняются простые приседания.
Хорошо, если вы сможете сделать их с нагрузкой. В каждую руку возьмите по гантели весом от 3 до 5 килограммов и сделайте 20 приседаний. Отдохните и сделайте еще три подхода по 20 приседаний.
Ходьба задницей по коврику или ковру также формирует вашу задницу. Сядьте на ковер и напрягите мышцы бедер. Иди вперед. Сделайте два подхода по двадцать «шагов».
Пригодится и футбольный мяч. Сядьте на край стула и зажмите футбольный мяч между коленями. Сожмите как можно сильнее и сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Затем снова сожмите и повторите 30 раз.
Старайтесь есть меньше, но чаще — пять-шесть раз в день. Во время каждого приема пищи на тарелке должны быть зеленые фрукты или овощи. Вместо десерта ешьте фрукты или сухофрукты и орехи.
Ограничьте употребление кофе и предпочитайте пить зеленый чай. Выберите коричневый сахар или мед, чтобы подсластить чай. Ешьте больше фруктов на завтрак и ешьте йогурт перед ужином.