Как сбросить 11 фунтов за 1 день

Как похудеть на 11 фунтов за 1 день

У каждого своя теория о том, какой метод похудения лучше всего. Некоторые считают, что правда в тренировках. Другие считают, что все дело в питании. Одна часть этих «других» исключает углеводы, вторая часть избегает жиров, третья не ест продукты с буквой «p», четвертая придерживается лунной диеты … этот список можно продолжать бесконечно.

Однако личный тренер из США решил показать публике действительно эффективный способ радикально похудеть за 24 часа. Этой демонстрацией он не ставит своей целью дать рекомендации по снижению веса, а наоборот — дать пример того, как НЕ делать, и подчеркнуть тот факт, что человек может начать весить намного меньше, не потеряв ни грамма..

Ранее мы указывали, что индекс массы тела не дает нам много информации о том, как мы выглядим и сколько у нас жира, но Росс Эджли делает это особенно убедительно. После завершения своего 24-часового эксперимента он заявил: «Я надеюсь, что это поможет людям установить более здоровые отношения со своими весами и в конечном итоге понять, что вес может варьироваться в зависимости от многих факторов. факторы кроме подкожного жира.

Но что это за эксперимент? Возможно, вы слышали, что от 50% до 70% тела состоит из воды. Если мы возьмем, к примеру, Росса, который весит 95 килограммов, это означает, что не менее 48 килограммов этого веса находятся в форме биологических жидкостей. 28-летний американец лишает себя значительной части из них, используя не один, а несколько радикальных подходов….

Читайте также:  Диета викингов сохраняет мозг молодым

Без соли. Натрий (большая часть солей богата натрием) помогает удерживать воду в организме..

Минимальное потребление воды. Насколько минимально? 100 миллилитров на целый день.

Ванны с английской солью. Тело потеет в жарких и влажных условиях, а английская (эпсомская) соль дополнительно помогает выводить влагу из тела..

Сауна. Больше тепла и потоотделения.

Сауна костюм. Еще больше потеет. Росс тренируется в 5 (пяти!) Слоях одежды, завернутых в нейлон, чтобы увеличить количество теряемой жидкости..

Диуретики. Добавки, такие как витамин С, корень одуванчика и большое количество кофеина, которые стимулируют посещение туалета при небольшой потребности..

Ограничение углеводов (плюс сверхинтенсивные тренировки). Некоторые из углеводов, которые мы едим, хранятся в мышцах и печени в виде гликогена, чтобы в случае необходимости служить «быстрой» энергией. Когда мы перестанем есть углеводы и истощим запасы гликогена в результате интенсивных упражнений, наш вес может значительно снизиться. Фактически, около 18 граммов гликогена хранятся в одном килограмме мышечной массы, но каждый грамм связан с дополнительными 3,5 граммами воды. И это не мелочь, а одно из объяснений внезапной потери веса после перехода на низкоуглеводную диету..Как сбросить 11 фунтов за 1 деньРосс Эджли

Здесь мы хотели бы подчеркнуть, что выполнение этих действий в комбинации кем-либо настоятельно НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, особенно если вы заботитесь о своем хорошем здоровье. Такие подходы используют многие спортсмены, которым необходимо похудеть, чтобы попасть в определенную категорию, но имейте в виду, что: 1) об этих людях заботится команда специалистов и 2) для них спортивные достижения всегда важнее здоровья..

Сам Росс говорит, что, несмотря на невероятный результат, каждый момент эксперимента принес ему огромные страдания, и он рад, что все это осталось в прошлом. Непосредственно перед его началом он прошел медицинское обследование, и сразу же после его завершения поспешил достать четырехлитровую банку воды с растворенными в ней электролитами. Своим дурным примером он пытается сказать только одно: ни в коем случае не позволяйте цифрам на весах определять вашу жизнь, самооценку или диету.!

Читайте также:  Банановая диета при кандиде

И все же, для любопытных, вот его результаты в конкретных цифрах:

8 ИДЕЙ : Как похудеть на 5 кг за 1 день – Как похудеть быстро и что делать если вес стоит на месте

Перед экспериментом После эксперимента
Талия 84 см 74 см
Грудь 114 см 102 см
Бицепс 46 см 37 см
Бедра 74 см 61 см
Вес 94,7 кг 83,4 кг

Диета, Которая Позволяет Сбрасывать по 1 КГ в День

***************Читайте похожие диеты***************

Как подойти к позднему обеду

Как подойти к позднему обеду

Старая школа. Поздний ужин

Поздний угон холодильника — одна из самых серьезных проблем, когда речь идет о похудании. Вам знакомо это состояние, при котором в течение дня все идет по плану, вы чувствуете себя уверенно и в своей диете. В момент восхода луны вы становитесь зверем. И ты ешь. От всего и даже больше. Вот несколько простых стратегий решения этой проблемы:

  • Профилактика. Не ешьте продукты с высоким гликемическим индексом в течение дня, чтобы снизить уровень сахара в крови. Это уменьшит чувство голода и соблазн запихнуть вечером чипсы или мороженое..

  • Хруст. Если вы ложитесь спать допоздна и вам нужно съесть что-нибудь маленькое, выберите полезные для здоровья продукты, такие как орехи с йогуртом или стебли сельдерея со сливочным сыром. Хрустящие продукты обладают способностью насытить больше, так как мы остаемся с чувством выполненной «работы»..

  • Поужинайте за столом. Диван перед телевизором — это не стол. И стол перед компьютером. Когда вы ужинаете, просто поужинайте. Если вы занимаетесь побочными делами, у вас гораздо больше шансов остаться незамеченным. Ешьте за кухонным столом и разбирайтесь в еде, которую вы едите.

  • Не храните еду в гостиной. Все, что происходит на кухне, остается на кухне. Будьте особенно осторожны, чтобы не иметь доступа к пище около телевизора или компьютера, потому что было доказано, что ваш мозг не может контролировать ваши руки и рот рядом с этими приборами..

  • Напиток. Если вы совсем недавно ужинали, но внезапно почувствовали голод, выпейте. Горячие напитки помогают снизить аппетит. Хорошие варианты — чашка травяного чая, теплое цельное молоко с натуральным какао, горячий бульон..

  • Берегите руки и мозг. Если устали — ложись спать. Если нет — сделайте что-нибудь. Дамы могут открыть для себя забытое искусство гобеленов, а джентльмены всегда могут исправить контакт, который сломался в прошлом месяце. Если вам интересно, что делать во время рекламы, разгадывайте кроссворд или просто бегайте вокруг стола.

Читайте также:  Приветствую диету!

МЕНЮ НА ЗАВТРА #1 Готовлю сразу завтрак, обед и ужин — КУХНЯ НАИЗНАНКУ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин