Как приучить ребенка рано ложиться спать

Как приучить ребенка рано ложиться спать

Уложить ребенка спать в назначенное время часто оказывается невыполнимой задачей. Несмотря на изнурительные дни, некоторые дети просто отказываются спать.

Чтобы справиться с этой проблемой, лучше всего полагаться на проверенные методы, которые обеспечат вам необходимый ночной отдых. С их помощью вы можете контролировать как время сна, так и привычки ребенка.

Перед сном хорошо составить распорядок дня. Некоторые семьи делают ставку на купание, есть что-нибудь маленькое, чистят зубы и читают сказки на ночь.

Другие предпочитают смотреть детские фильмы, чистить зубы и петь песни. Что бы вы ни выбрали, вам нужно делать это каждую ночь. Так ребенок узнает, чего ему ждать вечером, и не будет сопротивляться.

Читайте также:  Как выйти из кризиса в браке?

Читая любимые сказки на ночь, старайтесь, чтобы процесс проходил вместе. Это отличный способ расслабиться и поддержать его развитие. Еще один вариант позитивного завершения дня — любимая колыбельная. Поете ли вы ее или проигрываете диск с успокаивающей музыкой, эффект гарантирован.

Обязательными для легкого засыпания являются любимая плюшевая игрушка или одеяло. Без них процесс был бы довольно трудоемким.

Когда вы укладываете ребенка спать, вам необходимо обеспечить ему тихую и умиротворенную обстановку. Его не должно занимать ничто постороннее. Так он быстрее уснет. Чтобы было безопаснее, вы также можете положиться на ночник или звуковую машину.

Хорошо показать ребенку, что он активно участвует в процессе засыпания. Позвольте ему выбрать, какую пижаму надеть или какую историю ему почитать. Когда он исполняет свои желания, он знает, что пора быть послушным и заснуть.

Читайте также:  Гомеопатия у детей

Следует следить за коротким сном в течение дня. Если ребенок слишком много спит днем, он не успеет до вечера устать. Максимальный промежуточный сон должен быть не более двух часов.

Чтобы контролировать время, в которое ребенок ляжет спать, нужно следить за тем, когда он устанет. Начинайте процедуры перед сном достаточно рано, еще до того, как появятся признаки усталости. Если вы пропустите этот момент, расписание будет нарушено.

Всегда устанавливайте границы и не позволяйте ребенку командовать. Вначале уточняйте, сколько рассказов вы прочтете, и время от времени напоминайте ему, сколько времени осталось до конца.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин