Как преодолеть осеннюю депрессию

Как преодолеть осеннюю депрессию

С наступлением осени у нас меняется настроение, появляется утомляемость, потеря интереса к происходящему вокруг, да еще дни пасмурные и холодные.

Из-за отсутствия солнца наше психическое состояние темнеет и часто приводит к т.н. осенняя депрессия. Под воздействием солнечных лучей в организме человека появляются определенные биохимические вещества, улучшающие настроение.

Недостаток солнечной энергии проявляется в снижении уровня этих веществ, от чего падает настроение. Еще одна причина осенней депрессии — это когда человеку тяжелее переживает период, когда природа завершает свой годовой цикл, и он чувствует, что должен как-то сохранять свой темп жизни.

Вот наши быстрые и действительно рабочие советы, как избавиться от осенней депрессии и подавленного чувства печали и апатии.

Читайте также:  Как улучшить работу сердца?

Упражнения и работа по дому

Чтобы отвлечься от тяжелых мыслей и поднять настроение, достаточно предаться приятным воспоминаниям. Также в этой ситуации помогут упражнения и работа по дому.

Как преодолеть осеннюю депрессию

Выключить телевизор

Хороший способ избежать плохого настроения — правильно воспринять информацию. Негативная информация чаще всего поглощается телевидением, газетами, журналами, часто вызывая беспокойство за нашу жизнь.

Покупка

Женщины могут поднять настроение покупками, изменить цветовую гамму одежды, интерьера, с добавлением ярких красок.

Забудьте о дискотеках

Избавляться от плохого настроения на дискотеках нежелательно, потому что из-за слепящих световых эффектов теряется ориентация в пространстве.

Влюбиться

Как преодолеть осеннюю депрессию

Если ваше сердце свободно, это идеальное время, чтобы влюбиться. После лета вы прекрасно выглядите — флиртуете, заводите новые знакомства, назначаете встречи в уютных кафе.

Читайте также:  5 упражнений на укрепление лодыжек

Оглянитесь вокруг и посмотрите, сколько возможностей есть вокруг вас. И лучше провести предстоящую простуду в чьих-то руках — какая мотивация сильнее?

Посмотри на своего партнера

Если вы женаты, посмотрите на своего партнера и найдите в нем то, что заставило вас влюбиться. Вместе вспомните начало ваших отношений, делайте небольшие подарки, ласково разговаривайте.

Побалуйте своего партнера. Осень непременно влияет на его настроение. Все хорошее, что вы для него делаете, обязательно к вам вернется.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин