Как предотвратить заморозки

Как предотвратить заморозки

Наш организм чрезвычайно капризен к изменению климата. Если мы не готовы к этим изменениям в холодную погоду, наше тело может потерять жизненное тепло, поскольку температура нашего тела упадет ниже оптимальной — состояние, известное как переохлаждение или обморожение. Если вы отважились отправиться зимой в дикую природу — вот несколько правил, которые снизят риск переохлаждения.

Наденьте теплую одежду и возьмите с собой запасные. Ваша одежда должна иметь внутренний теплый слой, средний изолирующий слой и внешний водо- и ветрозащитный слой как для нижней, так и для нижней части вашего тела. Наденьте шляпу, перчатки и толстые или шерстяные носки.

Если чувствуете, что погода становится плохой и неприятной — возвращайтесь или доберитесь до ближайшего приюта. Сильный ветер или дождь с невероятной скоростью истощают энергию и тепло из вашего тела.

Читайте также:  Аспирин защищает нас от рака

Пить много воды. Это поможет всей вашей системе, включая мозг, нормально функционировать и поможет кровотоку к конечностям, согревая их.

Ешьте много еды, особенно углеводов. Метаболические процессы, которые расщепляют пищу в организме, высвобождают много энергии, которая превращается в тепло. Организм не может долго хранить энергию, полученную от обильного приема пищи. Поэтому ешьте чаще маленькими порциями, чем реже в больших количествах. Это обеспечит ваше тело постоянным потреблением калорий, которые согреют его.

Установите разумный темп. При сильном истощении будет сложнее распознать симптомы переохлаждения. К таким симптомам относятся потеря ориентации, бледная и холодная кожа, неконтролируемая дрожь, слабость, сонливость, замедление пульса, дыхания и многое другое. Если вы будете слишком истощены, вы отложите лечение переохлаждения.

Читайте также:  Ты храпишь? Вам грозит инсульт

Если вы двигаетесь группой — наблюдайте друг за другом на предмет признаков переохлаждения и как можно скорее примите соответствующие меры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин