Как предотвратить простуду

Как предотвратить простуду

Простуда, вероятно, является наиболее распространенным заболеванием у людей. Простуда возникает из-за вирусной инфекции. Более 200 различных вирусов могут вызывать симптомы простуды разной степени тяжести.

Вирусы, вызывающие заболевание, передаются от человека к человеку через крошечные капельки слизи, которые попадают в атмосферу из носовых ходов инфицированного и вдыхаются здоровым человеком, так называемые воздушный маршрут. Вы также можете заразиться при контакте с поверхностью, загрязненной при контакте с инфицированными людьми. Риск наиболее высок при попадании в глаза, нос или рот.

Хотя полностью предотвратить распространение простуды невозможно, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить вероятность заражения вашей семьи и вас самих вирусами, вызывающими это заболевание.

Читайте также:  Морщины на лице - показатель здоровья

Как предотвратить простуду

Часто мойте руки. Вероятно, это лучшая мера, которую вы можете предпринять, чтобы предотвратить развитие простуды. Мытье рук особенно важно после покупок, похода в спортзал или просто проведения времени в общественных местах. Частое мытье может убить вирусы. Вы можете принести чистящие салфетки или дезинфицирующие средства для рук. С самого раннего детства вырабатывайте у своих детей гигиенические привычки.

Не прикасайтесь к лицу грязными руками, особенно к областям носа, рта или глаз, если рядом с вами есть простуженный человек или вы просто находитесь в общественном месте.

Бросай курить. Табачный дым может вызвать воспаление дыхательных путей, делая вас более восприимчивыми к простуде. Пассивное курение также сопряжено с высоким риском для вас и ваших детей и предрасполагает к заболеванию.

Читайте также:  Вылечить ребенка дома

Используйте одноразовую посуду и емкости, если кто-то из членов вашей семьи заболел. Держите в чистоте бытовые поверхности, особенно те, к которым часто прикасаются руками. На пульте ключ от лампы, раковина, клавиатура, телефон и т. Д. вирусы сохраняются в течение нескольких часов после использования инфицированным человеком. Вымойте их с мылом или дезинфицирующим раствором.

Вытирайте руки бумажными полотенцами в ванной и на кухне. В тканях микробы могут жить часами. Кроме того, каждый член семьи может просто иметь собственное полотенце, и чистые полотенца могут быть предоставлены для гостевых визитов.

Жить здоровой. Хотя нет никаких доказательств прямой связи между приемом пищи, физическими упражнениями и т. Д. профилактика простуды, здоровый образ жизни, питание, достаточное количество сна и физические упражнения укрепляют вашу иммунную систему, которая борется с инфекциями. Управляйте стрессом. Исследования показывают, что люди, живущие в условиях эмоционального стресса, также имеют ослабленную иммунную систему.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин