Как предотвратить менингит

Как предотвратить менингит

Менингит — это состояние, при котором развивается воспаление слизистой оболочки, которая покрывает и защищает спинной и головной мозг. Заболевание часто возникает из-за вирусной инфекции и может очень быстро распространяться, что приводит к сильным головным болям и скованности в области шеи и позвоночника. Другие виды грибковых и бактериальных инфекций также могут открыть путь к развитию этого состояния. К счастью, существует несколько стратегий, которые помогут свести к минимуму вероятность развития менингита. Эти методы обычно направлены на предотвращение заболевания или своевременное лечение, когда инфекция уже присутствует.

Поддерживайте свою иммунную систему. Вы можете добиться этого, если будете достаточно спать, соблюдать сбалансированную диету и заниматься физическими упражнениями не менее 3-4 раз в неделю. Здоровая иммунная система может отразить инфекцию, что приведет к развитию менингита. Это основная защита организма от любых неблагоприятных воздействий на него.

Читайте также:  Если вы регулярно пьете, прочтите эту статью!

Помимо еды, вы можете получать дополнительное количество витаминов в виде добавок. Витамины A, C, E и D очень полезны для поддержания хорошего здоровья и уменьшают возможность развития воспаления спинного или головного мозга. Витамины группы B поддерживают нервную систему, затрудняя развитие менингита. Не забывайте об использовании рыбьего жира — он содержит важные жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление в организме в целом и являются одним из основных продуктов питания для иммунных клеток.

Ограничьте контакты или примите меры, когда вокруг вас уже есть люди, страдающие менингитом. Это особенно верно, когда они склонны чихать или кашлять, не прикрывая нос и рот. Риск заражения воздушно-капельным путем очень высок. Если вам нужно постоянно находиться в окружении инфицированных людей, используйте маску для лица.

Читайте также:  Черная соль в Аюрведе

Будьте осторожны с поцелуями. Инфекция может передаваться при поцелуях, а также при другом физическом контакте. Приятно знать человека, которого вы целуете, и быть уверенным, что он здоров. Это ограничит шансы передачи вредных микробов.

Часто мойтесь. Приобретя привычку мыть руки после работы в грязной среде, посещения туалета или игры с домашними животными, вы избавитесь от многих микробов и бактерий, которые могут передаваться на вашу кожу и впоследствии найти место в вашем теле.

Держите свое окружение в чистоте. Используйте моющие и чистящие средства для обработки поверхностей, с которыми вы контактируете. Это предотвратит риск инфекций, которые в конечном итоге могут перерасти в менингит.

Читайте также:  10 минут занятий спортом в день укрепляют суставы

Хорошо готовьте пищу. Бактерии часто встречаются в плохо обработанном мясе, что увеличивает вероятность заражения ими. Подвергните посуду высокотемпературной термообработке, которая уничтожит живые формы бактерий, а также их споры. Каждый продукт имеет свои особенности, поэтому требуется разная температура и время обработки, достаточное для безвредного употребления.

Сделайте прививку. Иммунизация остается одним из самых эффективных методов профилактики менингита. Различные формулы доступны для использования по всему миру. Проконсультируйтесь со своим терапевтом, который предложит вам вакцину, наиболее подходящую для вашего текущего состояния здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин