Как предотвратить атеросклероз

Как предотвратить атеросклероз

Атеросклероз является причиной сердечных приступов, инсультов и ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Заболевание начинается с накопления жировых бляшек внутри сосудов. Часто это вызвано повышенным артериальным давлением, курением, повышенным уровнем холестерина.

Таким образом, пораженные сосуды сужаются или закупориваются. Очень важно вовремя принять меры, чтобы не допустить развития болезни в раннем возрасте.

Хотя атеросклероз встречается редко у людей в возрасте 20 и 30 лет, оказывается, что начало болезни приходится на этот период жизни. Что касается факторов риска, ряд исследований указывает на избыточный вес, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина у курильщиков и у людей с ранним диагнозом атеросклероза.

По этой причине важно с раннего возраста иметь привычки. В повседневной жизни должна быть физическая активность, а питание должно быть здоровым и сбалансированным.

Читайте также:  Как предотвратить остеопороз и рак груди?

С возрастом после 40-50 лет очень важно снизить риск развития атеросклероза. Факторы риска включают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, ожирение и курение.

Как предотвратить атеросклероз

В этот период жизни достаточно двигаться в течение дня, ходить, подниматься по лестнице вместо использования лифта или эскалатора. Наконец, что не менее важно, важна диета, которая на самом деле не означает голодания.

Хорошо есть больше фруктов, овощей, злаков и отдавать предпочтение нежирному мясу.

После 65 лет все немного иначе. Ряд анализов свидетельствует о том, что многие пожилые люди страдают атеросклерозом, который в 85% случаев заканчивается летальным исходом.

Факторами риска здесь являются артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина. Важны короткие дневные траты и здоровое питание.

Читайте также:  Беспорядочное употребление анальгина вредно

К сожалению, атеросклероз нелегко обнаружить на ранней стадии. По этой причине важно профилактически исследовать уровень холестерина в крови, а также проконсультироваться с кардиологом при наличии симптомов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин