Как построить фитнес, который не нарушает?

Как построить фитнес, который не нарушает?

Галерея

9 причин тренироваться дома или на природе

  • Как построить фитнес, который не нарушает?
  • Как построить фитнес, который не нарушает?

9 фотографий

Многие люди не в состоянии поддерживать привычки в фитнесе и делать их постоянным распорядком. Чтобы добиться результатов в похудении и подтяжке фигуры, нам нужно быть действительно последовательными. Это самая сложная часть. Это даже сложнее, чем выполнение самих упражнений. Это требует силы воли и самообладания, что иногда ускользает от нас..

Самые распространенные мифы о фитнесе

Что вы можете сделать, чтобы иметь возможность долгое время придерживаться режима фитнеса и не отказываться от необходимых вам здоровых движений?

Немедленно избавьтесь от вины

Проверка на вину — серьезное препятствие на пути к рутине. Любой, кто придерживается диеты для похудения и выполняет упражнения или тренировки, знает, как сложно отказаться от любимых лакомств, которые делают вас счастливыми. Большинство людей, которые позволяют себе время от времени нарушать диету, чувствуют себя виноватыми, чувствуют, что потерпели неудачу, и продолжают оценивать себя по весам. Когда мы более снисходительны и добры к себе, у нас меньше шансов потерпеть неудачу, что также для нас является более трудным и болезненным..

Читайте также:  Бабушкины уловки красоты

5 домашних упражнений, которые можно сравнить с походом в спортзал

Галерея

14 самых распространенных ошибок в спортзале

  • Как построить фитнес, который не нарушает?
  • Как построить фитнес, который не нарушает?

14 фото

Поэтому, чтобы иметь возможность следить за своим фитнесом и не отказываться от него после первого месяца, перестаньте винить себя за ошибки..

Изобрести систему вознаграждения

Тренируйте терпение. Поощряйте себя после успешной тренировки. Сделайте маникюр или займитесь йогой для расслабления тела и разума. Раз в неделю вы можете позволить себе кубик шоколада, чтобы отпраздновать победу над фунтами. Со временем само обучение станет вашей наградой, и вы станете более мотивированными и строже по отношению к ним..

Наклоните результаты в свою пользу

Если вы всегда смотрите на вещи с их отрицательной стороны, вы быстро потеряете интерес к стремлению к красивой и здоровой фигуре. Вот почему важно стараться отдавать предпочтение достигнутому, а не отчаиваться, что стрелка на шкале какое-то время не двигалась. Знайте, что застой в весе — совершенно нормальное явление и что требуется время и настойчивость, чтобы все вернулось в нужное вам русло. Важно не прекращать попытки.

Читайте также:  Давайте оживим наши волосы дома

5 способов похудеть без фитнеса и тренировок

Солгать себе

Если это мотивирует вас, делайте это для вашего же блага. Возникнет соблазн пойти в спортзал. Психолог Сэнди Джой Уэстон, автор книги „Мой 30-дневный журнал сброса“ поделилась в интервью realsimple.com, что слышала об истории женщины, которая намеренно хранила косметичку в шкафчике спортзала. Поэтому ему приходилось каждое утро ходить в спортзал, чтобы потом выполнять свои ежедневные рабочие обязанности красивым макияжем. Если вам действительно сложно соблюдать режим фитнеса, придумайте, как заставить себя выполнять его..

Важные гигиенические привычки после тренировки в тренажерном зале

Найдите единомышленников

Иногда друзья и родственники мешают нам придерживаться диеты или физических упражнений. Вот почему так важно найти подходящую среду, которая находится на нашей волне и которая пытается достичь целей, аналогичных нашим..

Читайте также:  Четыре масла для здоровья и красоты

Делай то, что тебе нравится

Если фитнес — не ваша любимая тренировка и этот вид спорта полностью противоречит вашему вкусу, найдите то, что вам нравится и чем вы не занимаетесь по работе. Так вы точно не сдадитесь, пока не добьетесь результата.

3 фитнес-мифа, которым вы никогда не поверите

Упражнения от фитнес-инструктора звезд Голливуда

Как мотивировать себя заняться спортом или фитнесом?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин