Как помочь своему мозгу

Как помочь своему мозгу

С годами человек все больше и больше отвлекается, и ему становится все труднее сосредоточиться. Вначале это случается редко, потом неприятные проблемы учащаются.

Это происходит из-за обилия информации, а также из-за возрастных изменений, которые происходят после тридцати лет. Виной всему загрязнение окружающей среды, нездоровый образ жизни и диета.

С этой проблемой можно справиться, следуя специальной схеме для этой цели. Первый этап — очищение сосудов головного мозга. Это очень полезно для людей, которые курят или употребляют алкоголь.

Чтобы восстановить нормальную работу сосудов головного мозга, каждое утро натощак выпивайте стакан теплой воды, в которой вы растворили сок половинки лимона. Вы можете заменить его чашкой липового чая или зверобоя без сахара.

Читайте также:  Как избавиться от похмелья

Как помочь своему мозгу

Один месяц в году пейте по 50 миллилитров чая мелиссы три раза в день перед едой. Это очистит кровеносную систему и полезно для мозга.

Второй этап — обеспечить мозг достаточным количеством кислорода. Мозг сильно страдает от недостатка кислорода.

Когда вы находитесь в душной комнате, скорость мышления снижается в разы.

Для этого выполните следующее дыхательное упражнение в хорошо проветриваемом помещении. Дышите каждый день в течение пяти минут, нажимая пальцем на левую ноздрю, а затем еще пять минут, нажимая на правую ноздрю. Это стимулирует работу полушария головного мозга.

Вдыхайте ароматы валерианы, ландыша, лимона, апельсина и розы, они стимулируют хорошую работу мозга. После двух месяцев таких процедур пора выполнять упражнения по наполнению сосудов головного мозга обновленной кровью.

Читайте также:  Измерьте частоту сердечных сокращений, чтобы диагностировать серьезные заболевания

Для этого нужно нагрузить свой организм спортом. Если вы не тренируетесь, ходите не менее трех километров в день. Бегите на месте, чередуя бег с ходьбой на месте. Общее количество ступеней должно быть не менее тысячи.

Несинхронизированные движения полезны для мозга. Для этого левой рукой делайте круговые движения, а правую поднимите и отпустите.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин