Как получить грудное молоко?

Как получить грудное молоко?

Стресс, связанный с появлением нового члена семьи, может лежать в основе проблемы грудного вскармливания. Если вы уверены, что это не причина нехватки грудного молока, как усилить лактацию? Вот несколько способов получить грудное молоко!

1. Кормите ребенка грудью как можно чаще.

В Болгарии не принято кормить ребенка грудью буквально после рождения, но за границей для здоровых младенцев, которым не нужно находиться в инкубаторе, это обязательно. Сосание сосков поможет грудному молоку и уменьшит тяжесть в груди матери. Это очень важно для стимуляции грудного молока.

2. Забудьте о диетах

Самая частая ошибка молодых мам — бросаться на тяжелые и строгие диеты при выписке из родильного отделения. Это запрещено во время беременности. Соблюдайте сбалансированную диету, и вес начнет уменьшаться. Когда вы сидите на диете, грудное молоко не только крайне дефицитно, но и не питает вашего ребенка.

Читайте также:  Обострение обоняния при беременности

3. Пейте жидкости.

Лучше иметь с собой постоянную бутылку воды, но также могут помочь легкие чаи комнатной температуры. Хорошее увлажнение организма особенно важно при достаточном количестве молока. Газированные напитки, кофе и подслащенные соки не относятся к категории полезных жидкостей, поэтому исключите их из своего меню.

4. Откройте для себя заново пшеницу

Тарелка вареной пшеницы, посыпанная грецкими орехами и небольшим количеством меда, творит чудеса. Если вам не нравится пшеница, вы можете заменить ее овсянкой и небольшим количеством йогурта или молока.

5. Пейте пивные дрожжи.

Речь идет о пивных дрожжах, а не о пиве — от вас же разница, не так ли? Любой алкоголь, в том числе пиво, не рекомендуется, так как он проникает через грудное молоко в организм ребенка. У новорожденных нет фермента, расщепляющего алкоголь, и это может быть буквально опасно для жизни. Есть пивные дрожжи в таблетках, если вы не выносите вкуса растворенных в воде пивных дрожжей.

Читайте также:  Как сигареты влияют на грудное молоко?

6. Боза — это миф

Вы, наверное, слышали миф о бозе. В лучшем случае вы наберете вес, постоянно выпив бозу, но лактации не измените. Вы можете попробовать стакан бозы, если вам нравится этот напиток, но не ждите, что произойдет невидимое чудо.

7. Купите чай для стимуляции лактации.

В аптечной сети достаточно большой выбор чаев, стимулирующих грудное молоко. Попробуйте найти тот, который вам больше всего подходит, и сконцентрируйтесь на нем.

Помните, что счастливая мать — это счастливый ребенок. Вы уже мама — что может быть прекраснее этого!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин