Как похудеть на 5 кг за 5 дней

Как похудеть на 5 кг за 5 дней

Правильная диета — путь к красивой фигуре. В дополнение к сочетанию подходящих продуктов важно пить много жидкости, например чай и воду..

У нас общая диета, при строгом соблюдении которой можно сбросить 5 кг за 5 дней. Рекомендуется не приправлять пищу солью и сахаром и пить много воды..

После завершения диеты следует провести кормление, в которое постепенно следует включать рыбу и мясо. Помните, что для сохранения достигнутого результата не следует возвращаться к любимым лакомствам..

Первый день

Завтрак: 1 апельсин, 1 тертая морковь, 2 яйца вкрутую, чашка кофе или чая без сахара..

Обед: 10 шт. чернослив, предварительно замоченный в теплой воде, 1 большое яблоко.

Ужин: 1 стакан нежирного йогурта..

Читайте также:  Что такое хайлайтер и как им пользоваться?

Второй день

Завтрак: 1 чашка кофе или чая без сахара, 100 г нежирного сыра или творога, тофу, рикотта, моцарелла..

Обед: 2 яйца вкрутую..

Ужин: 2 больших апельсина или 2 груши..

Третий день

Завтрак: 2 стакана теплого молока..

Обед: салат из огурцов, помидоров и заправки из оливок и лимона (без соли), 200 мл свежевыжатого яблочного сока..

Ужин: 200 мл теплого молока с 1 ч. Л. Меда..

Четвертый день

Завтрак: чашка зеленого чая без сахара, горсть овсяных хлопьев, предварительно замоченных в воде..

Обед: овощи на ваш выбор, которые можно приготовить в виде салата или приготовить на пару..

Соль не добавляется.

Ужин: 500 г свежих фруктов и овощей.

Читайте также:  5 косметических процедур с лимоном

Пятый день

Завтрак: 100 г нежирного творога, 100 мл йогурта, 1 апельсин..

Обед: 1 яйцо вкрутую без соли, горсть салата из капусты..

Ужин: 200 мл нежирного йогурта, 100 г твердого сыра, по возможности несоленого..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин