Как побороть жару?

Как побороть жару?

В жизни каждой женщины бывает период, когда она ощущает теплые волны. Это связано с менопаузой, старением и может быть признаком гормональных проблем. В этой статье мы собрали для вас некоторые причины этого состояния, а также способы борьбы с приливами.

Причины приливов

У многих женщин менопауза обычно начинается примерно в возрасте 45–48 лет и заканчивается вскоре после 50 лет. У курящих женщин последняя менструация наступает значительно раньше, чем у женщин, которые активно не курят.

Во время менопаузы в организме женщины происходят изменения, связанные с работой гипофиза и яичников. Он также постепенно снижает выработку гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Этот своеобразный гормональный дисбаланс, который более серьезен, чем в период полового созревания, приводит к длительному дискомфорту, связанному с физическим и психическим здоровьем женщины. Среди симптомов этого состояния — приливы, сопровождающиеся потливостью, бессонницей, раздражительностью и перепадами настроения.

Читайте также:  Чудесный рецепт 9 веков назад исцелит все проблемы с сердцем

Каковы вредные последствия снижения уровня эстрогена?

Как побороть жару?

Иногда низкий уровень этого женского гормона, характерный для менопаузы, может привести к потере костной массы и остеопорозу. Еще один негативный эффект гормонального дисбаланса при нерегулярном цикле — увеличение веса. Возникают проблемы с концентрацией внимания и плохая память. Нарушается нормальное функционирование нервной системы.

Все это является предпосылкой возникновения приливов, которые являются одним из верных признаков всех этих изменений женского организма во время климакса.

Несмотря на все вышесказанное, климакс (климакс) — естественное состояние для женского организма после определенного возраста. Правильная диета и регулярные физические упражнения помогают справиться с приливами. Что мы можем сделать, чтобы избежать волн тепла?

Читайте также:  Обожженная кожа лечится компрессом из зверобоя.

Принимайте изофлавоноиды сои

Они уменьшают интенсивность и частоту волн тепла. Они замедляют потерю минералов и укрепляют кости, предотвращают остеопороз. Прием изофлавоноидов сои нормализует работу нервной системы. Это помогает бороться с бессонницей — распространенной проблемой в период менопаузы.

Принимайте кальций и витамин D3

Как побороть жару?

Это витамины и минералы, которые отвечают за прочность костей. А укрепив кости, вы устраните одну из причин возникновения приливов.

Принимайте витамины группы B

Комплекс витаминов B способствует нормальному функционированию нервной системы. Они уменьшают чувство усталости и утомления и поддерживают сердце.

Принимайте фолиевую кислоту

Фолиевая кислота предназначена не только беременным. Он способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, укрепляя ее. Это одно из средств борьбы с приливами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин