Как побороть тошноту при беременности?

Как побороть тошноту при беременности?

У одних женщин беременность протекает легко, у других она протекает очень тяжело, сопровождается тошнотой и рвотой. Это неприятное чувство, которое, наряду с усталостью, истощением и постоянным истощением, может превратить этот особенный момент для вас в настоящий ад.

На самом деле эта проблема есть у каждой второй будущей мамы. И хотя причина до сих пор неясна, существует множество методов, которые помогут вам преодолеть тошноту во время беременности.

Пейте больше воды

Вода — одно из самых безопасных лекарств от тошноты и рвоты. Поэтому лучше всего начать день со стакана воды сразу после пробуждения. Пейте воду маленькими глотками, но не спешите сразу вставать с постели. Дайте желудку достаточно времени, чтобы он успокоился. Пейте воду во время и между приемами пищи, чтобы снизить вероятность того, что ваш завтрак или обед вызовет тошноту.

Читайте также:  Кормление во втором триместре малыша

Избегайте продуктов, которые плохо на вас влияют

Если вас тошнит от йогурта или другой пищи, перестаньте есть. Вместо этого вы можете найти альтернативу тем же витаминам и питательным веществам. Рассмотрите альтернативу молоку или заменителю кофе. Для вас и вашего будущего ребенка важно есть разнообразную пищу. Так что не отказывайтесь от питательных веществ, которые дает молоко, только потому, что оно вам надоело. Не недооценивайте силу фруктов и овощей и ешьте хотя бы один в день.

Принимайте дополнительный витамин B6

Хотя причина не ясна, прием витамина B6 облегчает утреннее недомогание. Вы можете принимать его в качестве пищевой добавки после первой консультации с врачом. К счастью, этот витамин содержится во многих продуктах, включая рыбу, орехи и бананы. Так вы можете увеличить потребление этих продуктов и проверить, входите ли вы в число будущих мам, чьим спасением от тошноты во время беременности является этот витамин.

Читайте также:  Как приучить ребенка рано ложиться спать

Избегайте напитков, которые вы не переносите

Газированные напитки, напитки с высоким содержанием сахара и кофе определенно вам не подойдут во время беременности. Таким образом, вы можете найти полезные заменители, такие как имбирный или мятный чай, свежие соки и напитки с меньшим содержанием сахара.

Пейте имбирный чай

Имбирь не только полезен, но и помогает справиться с тошнотой во время беременности.

Избежать стресса

Стресс — один из ваших худших помощников во время беременности. Мы знаем, что вы очень обеспокоены, но все же стараемся в полной мере насладиться этим удивительным опытом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин