Как оправиться от тяжелой разлуки?

Как оправиться от тяжелой разлуки?

Все оказываются опустошенными после разлуки. Иногда вам даже кажется, что нет возможности снова заполучить его.

Здесь нет места панике. Вот десять лучших правил восстановления после разлуки, предложенных психологами.

1. Первое, что вам нужно сделать после разрыва, — ничего не делать. В первые 24–48 часов вы склонны принимать неверные решения. Ваше суждение омрачено сильными эмоциями. Сосредоточьтесь на том, чтобы не принимать никаких решений, пока не успокоитесь.

2. Покрыть себя. Иногда «прикрытие» — это спасательный круг для ваших чувств. Тогда начались первые попытки оправиться от шока. Сходи на несколько дней к родителям, останься с лучшим другом. Другой вариант — запастись фильмами, выключить телефон и побыть наедине с собой в самом удобном для вас месте — доме.

Читайте также:  Кормление во втором триместре малыша

3. Независимо от того, где вы решите остановиться, будьте максимально честны с собой и другими, когда разговариваете с другими или анализируете то, что произошло. Расскажите другим, каково ваше настоящее эмоциональное состояние. Нет нужды всему миру знать, что вы испорчены. Главное — доверять своим близким в том, что с вами случилось. Короткий разговор и объятия иногда являются отличным средством от оскорбленной самооценки.

4. Постарайтесь выяснить, что привело к вашей нынешней ситуации, каковы глубинные причины расставания.

5.Следующим шагом будет определение «контрольного круга». Это означает осознание того, что было до вас и что произошло вне вашего контроля. Здесь снова нужно быть честным с самим собой.

Читайте также:  Как кормить ребенка грудью

6.Сосредоточьтесь на том, что вы получили от всего развития отношений. Вы должны дать понять, что произошедшее не является личной неудачей. Важно делать собственные выводы и не повторять одни и те же ошибки на основе полученного опыта.

7.Когда вы успокоитесь, сосредоточьтесь на хороших сторонах своей личности, вспомните все успехи, снова начните делать то, что, по вашему мнению, у вас лучше всего получается.

8.Разнообразьте свою повседневную жизнь. Не будет лишним и другой флирт. Вы устанавливаете границы.

9.Надень камуфляж. Хотя вы еще не полностью преодолели случившееся, пора вернуть былое самоуверенное сияние. Поднимите голову и с достоинством поприветствуйте все, что произойдет с вами в будущем. Не прячься от мира.

Читайте также:  Какие витамины пить при беременности

10. Никогда не забывайте ценные уроки, извлеченные из разлуки. Те, у кого есть цикл неудачных отношений, обычно все время совершают одни и те же ошибки и не применяют то, чему они научились.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин