Как легко освежить дыхание

Как легко освежить дыхание

Неприятный запах изо рта — проблема, от которой страдают многие люди. Но немногие из них открыто признают это и часто не обращаются за помощью из-за беспокойства. Причин неприятного запаха изо рта может быть много, но обычно он связан с употреблением определенной пищи с более резким ароматом или вкусом. Например, ароматные сыры, рыба, блюда из чеснока, блюда из лука. Конечно, есть много других случаев, когда требуется немедленное освежение дыхания.

Бактерии, которые остаются во рту после еды, особенно сахар и молочные продукты, выделяют соединения серы, что приводит к неприятному запаху изо рта.

Но один из заклятых врагов бактерий — кислород, содержащийся в нашей слюне. А когда вы пьете воду, увеличивается слюноотделение, что помогает устранить неприятный запах изо рта и легко освежить дыхание.

Овощи, такие как сельдерей и огурец, усиливают работу слюнных желез, а слюна нейтрализует бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

Было доказано, что если вы подержите кусок огурца между языком и нёбом примерно на 90 секунд, ваше дыхание значительно изменится. А хрустящие овощи помогут избавиться от налета на зубах и деснах, которые также богаты бактериями.

Полифенолы в зеленом чае, хотя и не так долго, нейтрализуют неприятный запах изо рта серой. Но таким эффектом обладает натуральный чай из сушеных листьев, без добавления сахара и молока.

Зубные пасты, в том числе чистые моющие средства и ополаскиватели, содержащие масла, цинк и антисептики, не только освежают дыхание, но и обладают лечебным эффектом.

Они помогают удалить зубы и воспаления в полости рта, которые также являются причиной неприятного запаха изо рта. После тщательного полоскания рта специальными антибактериальными растворами хорошо очистите зубы и язык щеткой, а затем зубной нитью.

Еда и напитки для освежения дыхания

Нам всем так или иначе приходилось хотя бы раз в жизни сталкиваться с неприятным запахом изо рта. Довольно неприятное ощущение, потому что, независимо от внешнего вида, неприятный запах изо рта может испортить ваш имидж и испортить моменты близости. Чистка зубов электрической зубной щеткой и стоматологический душ — лучший способ освежить дыхание на долгое время, но если у вас нет этих приспособлений в критический момент, вы можете воспользоваться некоторыми продуктами и напитками, чтобы легко освежить дыхание.

Читайте также:  Кинжалы в пальцах ног

Как легко освежить дыхание

1. Вода — Неприятный запах изо рта часто вызывается бактериями во рту, которые быстро размножаются в благоприятных условиях, таких как сухость во рту. В этом случае правильное увлажнение может быть всем, что вам нужно для свежести дыхания.

Как правило, сухость во рту вызвана обезвоживанием. Слюна очищает полость рта, разжижая бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Когда мы обезвожены, объем слюны уменьшается из-за того, что наше тело пытается удерживать влагу.

С помощью воды можно получить свежее дыхание. Просто прополощите рот водой, вода увлажнит ваш рот и действует как искусственная слюна, удерживая бактерии.

Но обратите внимание, что напитки в бутылках, газированные напитки, энергетические напитки и некоторые чаи со льдом богаты лимонной кислотой, которая может способствовать возникновению неприятного запаха изо рта. Лучше всего употреблять только воду.

2. Фрукты, содержащие витамин С. — апельсины, лимоны, киви и все цитрусовые, богатые витамином С, помогают поддерживать свежесть дыхания. Витамин С помогает уменьшить количество токсинов в организме, в том числе бактерий во рту, а также помогает нейтрализовать запахи от таких продуктов, как чеснок или лук.

Выберите десерт со свежими фруктами, фруктовыми салатами, фруктовыми смузи или вы можете есть эти фрукты целиком или в виде сока. Чтобы дыхание оставалось свежим, полощите рот свежевыжатым лимонным соком в теплой воде. Также помогает жевать ломтик лимона после еды. Он входит в число фруктов для свежего дыхания.

3. Специи и травы — Корица вместе с гвоздикой, укропом, мятой, петрушкой, розмарином, эвкалиптом, базиликом и другими подобными специями на некоторое время освежает дыхание, очищая зубы и язык и удаляя бактерии в полости рта.

Петрушка, кориандр, базилик, мята содержат хлорофилл, обладают щелочными свойствами, очищая полость рта от бактерий, эфирное масло корицы является антисептиком и убивает микробы, вызывающие проблемы с дыханием.

Читайте также:  Бабушкины средства тоже могут быть опасными

Как легко освежить дыхание

Добавляйте такие специи и травы в смузи или посыпайте ими утренние хлопья или диетические салаты, полезные салаты, витаминные салаты, полезные бутерброды, супы без мяса, и у вас не будет таких проблем.

Жуйте свежую петрушку или мяту, когда у вас есть возможность освежить дыхание.

И не забывайте про имбирь, это средство, которое издревле применялось при проблемах с желудком, оказывает успокаивающее действие и нейтрализует неприятный запах изо рта.

4. Йогурт. — В конце трапезы в качестве молочного десерта можно добавить йогурт с фруктами для легкого освежения дыхания. Йогурт уничтожает вредные бактерии изо рта, творит чудеса не только для пищеварительной системы, но и для здоровья полости рта.

И не забудьте о спасительной жевательной резинке, которая стимулирует выработку слюны и удаляет частицы, оставшиеся между зубами. Но выберите вариант без сахара, защищающий зубы от кариеса.

Советы по свежему дыханию каждый день

1. Чаще чистите зубы и не забывайте о зубной нити.

Зубной налет — это тот, который собирает бактерии на зубах, и тот, который вызывает неприятный запах изо рта. Любые остатки пищи также могут помочь в этом. Чистите зубы после каждого приема пищи или, если это невозможно, дважды в день, утром и вечером. Между приемами пищи полощите рот пресной водой. Используйте зубную нить один раз в день, желательно перед чисткой.

2. Не используйте жидкость для полоскания рта каждый день.

Алкоголь сушит полость рта, что приводит к еще большему количеству бактерий и, возможно, неприятному запаху изо рта.

3. Пейте зеленые коктейли и меньше кофе.

Зеленый сок содержит низкий уровень кислоты, а кофе — высокий, что приводит к неприятному запаху изо рта. Так что замените свой ежедневный кофе зеленым смузи без добавления сахара. Вы можете составить множество комбинаций: сок петрушки, брокколи и зеленые яблоки, огурцы и груши, смузи из шпината, огурцы и лаймы и т. Д.

Читайте также:  Чудо природы! Клюквенное вино лечит проблемы с эрекцией

4. Выбирайте правильные закуски!

Как легко освежить дыхание

Вместо рассыпчатого печенья или крекеров ешьте фрукты и орехи между приемами пищи. Более твердая текстура яблок, моркови и фундука помогает удалить остатки пищи между зубами.

5. Пейте 2 литра воды в день.

Вода помогает держать бактерии под контролем и поддерживать нормальное функционирование вашего тела. Откажитесь от купленных соков и замените их водой.

6. Выберите подходящую зубную пасту.

В зависимости от типа зубов и их проблем вы подберете подходящую зубную пасту. Вы можете выбрать слегка абразивную зубную пасту для чувствительных зубов, зубную пасту, содержащую кальций для укрепления эмали, или зубную пасту с фтором в соответствии с рекомендациями врача.

7. Откажитесь от жевательной резинки, содержащей сахар.

Или, по крайней мере, замените его жевательной резинкой без ксилита. Жевательная резинка увеличивает выработку слюны и помогает устранить некоторые бактерии, но вы должны отказаться от той, которая содержит сахар, чтобы не занести больше бактерий.

8. Бросьте курить.

Курение не только сушит ткани рта и тела, но и окрашивает зубы.

9. Очистите язык.

Зубная щетка с поверхностью для чистки языка абсолютно необходима для полной гигиены полости рта. Здесь присутствует большинство бактерий, и вы легко можете их уничтожить.

Регулярные посещения стоматолога

Профессиональная чистка зубов — самый быстрый способ освежить дыхание. Кроме того, вы обеспечите себе здоровые и красивые зубы.

Для легкого освежения можно использовать мятные конфеты или спрей для свежести дыхания. Но они имеют только немедленный эффект. Если неприятный запах изо рта является вашим спутником часто, то вам, вероятно, следует обратиться к специалисту. Учтите, что это может быть связано не только с более ароматной пищей, но и с проблемами десен, больными зубами и некоторыми скрытыми заболеваниями. Неприятный запах изо рта может быть признаком диабета, респираторных заболеваний и многого другого. Поэтому нельзя пренебрегать ситуацией. Если вы продолжите небрежно относиться к своему состоянию, это может привести к заниженной самооценке, потере зубов и гораздо более серьезным проблемам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин