Как легче зачать ребенка

Как легче зачать ребенка

Если вы решили вступить в самый решающий этап жизни женщины, а именно беременность и роды, ознакомьтесь с некоторыми правилами, которым вы должны следовать до зачатия.

Дайте своему ребенку наилучший старт, придерживаясь определенных привычек как минимум за 6 месяцев до зачатия.

Включите в свое ежедневное меню продукты, богатые фолиевой кислотой, цинком, селеном, жирными кислотами, витамином C, комплексом B и E. Тщательно мойте и очищайте фрукты и овощи, чтобы удалить из них пестициды. По возможности используйте экологически чистые продукты.

Большое количество кофеина важно при бесплодии не только у женщин, но и у мужчин. Ограничьтесь 300 мг кофе в день, но имейте в виду, что некоторые врачи рекомендуют 100 мг.

Читайте также:  Как отказаться от молока ребенку?

Согласно недавним исследованиям, женщины, которые пьют более половины чашки черного или зеленого чая в день, значительно увеличивают свои шансы на беременность.

Иногда необходимые организму вещества нельзя получить только из пищи. Также рекомендуется принимать добавки, но лучше всего проконсультироваться с врачом перед их приемом.

Женщинам необходима дополнительная фолиевая кислота с того дня, когда они решат зачать ребенка на 12 неделе беременности.

Железо тоже очень полезно и даже входит в состав витаминов беременных.

Вес тела играет большую роль. Если у вас избыточный вес, вы должны знать, что у вас есть риск синдрома поликистозных яичников и риск выкидыша. У женщин с недостаточным весом возникают проблемы с овуляцией, а в некоторых случаях это невозможно. Поэтому перед тем, как забеременеть, постарайтесь вернуться к нормальному весу.

Читайте также:  Летом на детей нападают блохи и вши

Мужчинам и женщинам необходима нормальная физическая активность не реже 5 раз в неделю. Улучшает кровообращение, в том числе через репродуктивные органы. Женщины должны обеспечить хороший приток крови к яичникам.

Противозачаточные средства следует прекратить как минимум за 3 месяца до запланированного зачатия.

Дамы должны рассчитывать свои дни овуляции, потому что это период, в который вероятность зачатия наибольшая.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин