Как избавиться от головной боли

Как избавиться от головной боли

Когда у вас внезапно заболела голова и вы не знаете, как избавиться от невыносимой боли, вы можете прибегнуть к проверенным способам, чтобы вернуть себе нормальное состояние.

Простое глубокое дыхание и вращение головы и плеч расслабляют напряженные мышцы, вызывающие головные боли.

Растяжка также улучшает неправильную осанку, которая часто может быть причиной головных болей.

Специалисты точно не знают, как эти методы работают эффективно, но известно, что холод замедляет и уменьшает воспаление, а тепло увеличивает кровоток, но оба уменьшают боль.

Как избавиться от головной боли

Лучше всего выбрать наиболее подходящий для вас метод. Положите холодный компресс или грелку на то место, где вы чувствуете головную боль. Однако применять эти методы следует не более пятнадцати минут.

Читайте также:  Пиво и вино делают нас более запоминающимися

Кофеин эффективен против легких головных болей напряжения. Кофеин блокирует рецепторы мозга аденозина, нейромедиатора, который расширяет кровеносные сосуды и создает напряжение.

Кофеин сужает эти кровеносные сосуды, снимая боль. Выпейте чашку кофе при первых признаках головной боли.

Вы должны знать, что этот метод эффективен, если вы обычно пьете не более 150 мг кофеина в день, что эквивалентно чашке кофе.

Если головная боль сопровождается расстройством желудка, лучше попытаться купировать мятный чай. Есть данные, что мята помогает уменьшить спазмы в желудочно-кишечном тракте, что может облегчить симптомы головной боли.

Более того, нейрохимические изменения в мозге, возникающие при головных болях, могут повлиять на ту часть мозга, которая вызывает тошноту, а мята снимает спазмы желудка. Однако следует быть осторожным с его использованием во время беременности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин