Как избавиться от боли в плече

Как избавиться от боли в плече

Боль в суставах может повлиять на кого угодно. Он может включать хрящи, связки, мышцы, нервы или сухожилия, а также лопатку, шею и всю руку.

Своевременное лечение проблемы важно для избавления от будущих проблем. Чтобы боль в плече зажила, может потребоваться несколько недель. Есть обезболивающие в плече, которые вы можете применять дома, чтобы помочь выздоровлению. В основном это методы снятия воспаления (отека и покраснения) и укрепления мышц.

Сначала попробуйте противовоспалительные препараты. Нестероидные противовоспалительные препараты помогают снять боль и уменьшить воспаление. Лекарства, отпускаемые без рецепта, включают аспирин, ибупрофен и напроксен. Уменьшение воспаления важно при травмах вращающей манжеты плеча, тендините, артрите и других травмах плеча.

Читайте также:  Если ты хочешь новую улыбку

Как избавиться от боли в плече

Холодные компрессы помогают уменьшить отек плеча. Охлаждение также помогает снять острую боль. Прикладывайте пакет со льдом на 20 минут до пяти раз в день. Используйте пакет с замороженным гелем, кубики льда в полиэтиленовом пакете или пакет с замороженным горошком. Оберните холодный пакет мягкой тканью. Не наносите холодную упаковку прямо на кожу.

Также эффективен простой компресс. Оберните плечо эластичной медицинской повязкой, чтобы уменьшить отек и боль. Плотно заверните, но не слишком плотно. Вы не хотите блокировать кровоток. Если вы чувствуете покалывание или замечаете синяк, ослабьте повязку.

Тепло помогает расслабить напряженные мышцы и успокоить жесткое плечо. Это может помочь при мышечных болях и артрите плеча. Используйте нагретый гелевый пакет, грелку или бутылку с горячей водой. Также может быть полезен длительный горячий душ.

Читайте также:  Гормональные тесты выявляют ряд проблем

Как избавиться от боли в плече

Миорелаксанты могут помочь облегчить боль при напряжении мышц или судорогах в плечевом суставе. Общие миорелаксанты включают циклобензаприн, тизанидин и баклофен. Вам понадобится рецепт от врача. Помните, что они вызывают сонливость, и их не следует принимать, если вы водите автомобиль или пользуетесь механизмами.

Регулярные упражнения и растяжка сделают ваше плечо сильным и гибким. Прежде чем приступить к тренировкам, следует помнить о нескольких вещах. Прекратите упражнения, если боль в плече усиливается. Возможно, еще рано пытаться. Следи за своей формой. Неправильные упражнения также могут привести к проблемам с плечом или усугубить их. Разминайтесь даже перед легкой тренировкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин