Как гордиться ослепительной улыбкой

Как гордиться ослепительной улыбкой

Помимо обычного ежедневного ухода за полостью рта, например чистки зубов, мы должны следить за тем, какую пищу мы едим.

Для красивой улыбки стоматологи рекомендуют есть больше свежих овощей, зерен и фруктов, таких как яблоки, груши, морковь, цветная капуста, огурцы. Во-первых, эта пища богата клетчаткой, а с другой стороны, потребляя ее, она очищает зубы, как зубная щетка.

Излишне говорить, что сладкие продукты содержат рафинированный сахар, вредный для зубов и десен. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами — шпинат, клубнику, гранат. Избегайте таких деликатесов, как "быстрое питание", особенно более острые.

Эксперты отмечают, что чистка зубов обычной зубной щеткой в ​​течение двух минут не может достичь эффекта отдыха, необходимого, чтобы гордиться безупречным и здоровым ртом. Электрические щетки с вращающимися головками справляются лучше.

Читайте также:  Давайте разбираться с вросшим ногтем

Минимальное время чистки зубов — 2 минуты, поэтому не пытайтесь сократить продолжительность процедуры.

Что касается белизны зубов, нужно быть очень осторожным с агрессивными продуктами, которые обещают очень быстрые результаты. Внимательно прочтите инструкции по применению каждого отбеливающего средства или просто сделайте процедуру у стоматолога.

Желательно каждые полгода посещать врача для профилактических осмотров.

Избегайте чрезмерного употребления темных напитков, вредящих эмали — красного вина или кофе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин