Как добиться эффекта сауны в домашних условиях?

Как добиться эффекта сауны в домашних условиях?

Высокая температура ускоряет обмен веществ, предотвращает развитие вторгшихся вирусов и бактерий и буквально сжигает своим жаром болезни. Высокие температуры обладают защитным и лечебным действием не только при простуде, но также при инфекциях и мышечных болях.

Посещать сауну рекомендуется один-два раза в неделю. Некоторые специалисты советуют для большего оздоровительного воздействия на организм не следует охлаждать холодным душем сразу после сауны . Желательно вместо этого обернуться большим полотенцем, чтобы тело оставалось в тепле как можно дольше. Тело должно медленно остывать, отдыхая от высоких температур от получаса до часа.

Как добиться эффекта сауны в домашних условиях?

Сауна дома омолаживает

Есть вариант, при котором можно импровизировать сауну своими руками. Как это произошло? Наполните ванну горячей водой — примерно 36 — 37 С. Оставайтесь в воде как можно дольше. Оставьте снаружи только лицо. Дайте горячей воде медленно стечь из-под крана, пока ее температура не поднимется до 39-40 градусов. Если ваше тело переносит более высокие температуры, вы можете нагреть воду еще больше. Примерно через полчаса температура тела сравняется с температурой воды, если вы полностью погрузитесь в воду. Затем вытрите себя сухим полотенцем и лягте на кровать, накрывшись теплым одеялом. Оставайтесь в постели и продолжайте таять как можно дольше — может быть, час — пока ваша температура не упадет до нормальной.

Читайте также:  Аюрведа: характеристики Вата доши

Вы должны соблюдать два обязательных условия. Первое — не ешьте хотя бы за два часа до процедуры. А во-вторых — тем, кто страдает какими-либо заболеваниями, особенно сердечными, перед сауной следует проконсультироваться у специалиста.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин