Как быстро побороть симптомы простуды? Совет эксперта

Как быстро побороть симптомы простуды? Совет эксперта

С осенью идут дожди, в воздухе чувствуется холодный зимний ветерок. Матовые окна по утрам, хмурое небо, встречающее нас, когда мы выходим на улицу, предвещают всем известные простуды и вирусные инфекции. Они неизбежно сопровождают холода, и на горизонте появляется неминуемый грипп.

Как предотвратить инфекции, которые истощают организм и часто имеют более серьезные последствия для здоровья?

Британские специалисты советуют немедленно отреагировать, как только появятся первые симптомы, до того, как вирусы попадут в пазухи. Это может предотвратить болезнь.

Для начала день следует начать с горячего душа. Пар выделяет выделения из носа и очищает носовые пазухи. Кроме того, горячая вода снимает мышечную боль, что является одним из симптомов гриппа.

Читайте также:  Качественный сон для похудения - сколько часов?

Как быстро побороть симптомы простуды? Совет эксперта

Завтрак должен быть насыщен большим количеством витамина С, как в еде, так и в жидкостях. Апельсиновый сок, киви и овсянка — подходящие закуски при симптомах простуды или гриппа.

Представление о том, что кофе как горячий напиток подходит от простуды, не совсем верно. Это не лучший выбор при простуде. Кофеин еще больше способствует обезвоживанию организма. Кофе можно заменить апельсиновым или ягодным соком.

При заложенности носа и раздражении в горле отличным действием обладают солевые ингаляторы. Они очищают дыхательные пути и облегчают чихание и кашель.

Чтобы грипп можно было успешно атаковать, как только проявятся его симптомы, пациенту целесообразно оставаться дома. На улице холодно, и нос первым встречает холод. При простуде в носу становится трудно работать с иммунной системой, повышается восприимчивость к инфекциям и осложнениям. Если вам нужно выйти на улицу, пусть это будет сделано с шарфом на лице, чтобы согреть нос. Хорошо использовать увлажняющий спрей для носа.

Читайте также:  Как избавиться от аллергии

Как только мы чувствуем, что нас настигает холод, мы сразу думаем о горячем супе или бульоне. Это не просто одно из бабушкиных лекарств. Суп обладает питательными свойствами, согревает и поднимает общий тонус. Также он входит в состав обязательных жидкостей, которых при простудных заболеваниях должно быть в повышенном количестве.

Как быстро побороть симптомы простуды? Совет эксперта

Алкоголь обладает обезвоживающими свойствами, поэтому его следует избегать, вопреки распространенному мнению, что алкогольные напитки также мягкие.

Однако рекомендуется употреблять орехи из-за содержащегося в них селена, который укрепляет иммунную систему. Карри и другие слегка острые продукты также действуют хорошо, потому что они раздражают слизистую носа и облегчают очистку носа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин