Как бороться с запором при беременности

Как бороться с запором при беременности

Запор во время беременности — проблема, с которой сталкивается большинство женщин. Это связано с осанкой и местом, которое ребенок занимает в вашей утробе.

Один очень эффективный способ справиться с запором во время беременности — употребление овсянки. Овсянка — отличное решение этой проблемы.

Вы можете замочить их в йогурте с фруктами или приготовить, нагревая свежее молоко и кладя их внутрь, а затем добавляя масло и сыр.

Это может быть отличным завтраком и хорошим началом дня, особенно если у вас также есть проблемы с набором веса во время беременности. Овсянка способствует хорошему пищеварению и быстрому метаболизму.

Если это вам тоже не помогает или вы просто не любите овсянку, пейте больше воды и больше двигайтесь. Также избегайте продуктов, вызывающих запор, таких как картофель, рис, белый хлеб, бананы и многое другое.

Читайте также:  Грудное вскармливание - профилактика рака груди

Ешьте больше фруктов, особенно груш и чернослива, они обладают слабительным действием. Если сейчас не их сезон, можно попробовать арбуз или абрикосы, они также подходят при запоре при беременности. Однако, если сейчас не сезон фруктов, то зима, и вам интересно, что поесть, попробуйте кукурузу и чернослив или финики, или компот из груши или айвы.

Также многие врачи говорят, что утром натощак хорошо выпить стакан теплой воды. Это ускорит ваш метаболизм и приведет к желаемому результату. Однако если запор у вас несколько дней, обязательно обратитесь к врачу. Он или она может прописать лекарства для облегчения вашего состояния.

Выжатый лимонный сок также может быть хорошим решением, если, конечно, вы любите кислое во время беременности. Если нет, можно попробовать подсластить. Если это не вариант, и вам это не нравится, вы можете попробовать замочить льняное семя в йогурте. Льняное семя также является хорошим вариантом для улучшения обмена веществ.

Читайте также:  Лучшие даты для замужества в 2016 году

Попробуйте и чиа. Семена содержат клетчатку, которая действительно полезна для пищеварения. Также полезно пить много воды. Это действительно поможет при запорах во время беременности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин