Как бороться с приливами

Как бороться с приливами

Приливы — второй симптом после изменений менопаузального цикла. Они есть у половины женщин в пременопаузе и у 75-85% всех женщин в менопаузе. Они могут возникать в любое время дня, а ночью называются ночными потами, поскольку возникают во время сна.

Этот фактор строго индивидуален для каждой женщины. Симптомы: внезапное сильное ощущение тепла в лице, шее, спине или всем теле; быстрое или нерегулярное сердцебиение; покраснение; потливость; озноб с последующими приливами; нарушения сна; Головная боль. Эти симптомы часто путают с симптомами повышенной функции щитовидной железы, но все они сопровождаются внезапной потерей веса.

К счастью, есть способы уменьшить частоту и силу приливов. Приветствуются любые варианты охлаждения, такие как кондиционер или даже простой вентилятор. Кроме того, употребление холодной воды или других холодных напитков во время кризисной волны может снизить ее эффект, независимо от того, в какое время дня.

Читайте также:  9 причин испытывать головокружение

Перед сном рекомендуется принять прохладный душ, а затем постельное белье из хлопка — желательно избегать шелка и синтетики, так как кожа в этот период более чувствительна. На ночь — холодный компресс под подушкой или рядом с ней, а также его частое переворачивание могут свести к минимуму волны тепла в темное время дня.

Как бороться с приливами

Помимо перечисленных выше средств, следует упомянуть и повседневные вещи, усиливающие неприятную жару. И это в первую очередь теплая среда, например, сауны или частое пребывание в жаркой погоде, а также искусственное тепло — фены, камины, обогреватели и прочее.

Также не следует забывать о стрессе и тревоге. Диета — горячая или острая пища, кофеин, алкоголь и сахар, усиление интенсивности. О них не говорится, что они полностью прекращаются, но использование не должно превышать допустимых пределов. И последнее, но не менее важное — это курение и таблетки для похудания.

Читайте также:  6 привычек, которые стоит изменить, чтобы улучшить метаболизм

На первый взгляд небольшие изменения могут привести к тому моменту, когда волны тепла будут намного реже и реже. Вы не будете бояться, в какой момент на вас нападут, и вы продолжите радоваться жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин