Как бороться с мигренью, когда нас нет дома

Как бороться с мигренью, когда нас нет дома

Мигрень — сложное неврологическое заболевание, которое у разных людей может иметь разные симптомы. Для многих людей основным симптомом является сильная пульсирующая головная боль, которая может длиться от 4 до 72 часов.

Другими распространенными симптомами мигрени являются нарушение зрения и чувствительности к свету, звуку и запаху, а также тошнота и рвота.

Неприятные ощущения усиливаются, когда человек находится в движении, и бороться с мигренью вне дома — настоящий вызов.

Однако есть решения, облегчающие тяжесть мигрени, и чтобы почувствовать себя лучше, нужно им следовать.

Первое правило — найти тихое место, вдали от людей и шума. Это успокоит нервную систему и в некоторой степени устранит стресс, который является одной из причин судорог.

Читайте также:  Бананы и свекла борются с усталостью

Конечно, не следует забывать сразу же принимать прописанные лекарства, чтобы облегчить боль и избежать более серьезных приступов мигрени.

Около 1/3 людей, страдающих мигренью, считают обезвоживание смертельным. Обезвоживание влияет на организм на всех уровнях и может вызвать головокружение, спутанность сознания и даже привести к неотложной медицинской помощи. Как справиться? Всегда имейте при себе бутылку с водой и выпивайте не менее 2 литров жидкости в день.

Также ограничьте потребление мочегонных средств, таких как чай и кофе, которые оказывают стимулирующее действие на нервную систему. Забудьте об алкоголе и энергетических напитках. Иногда приступ можно купировать, выпив стакан воды.

Для многих пациентов с мигренью естественный свет является врагом, как и искусственный свет. Для этого носите солнцезащитные очки на улице и забудьте о компьютерах и мобильных телефонах.

Читайте также:  Ароматизаторы ухудшают астму

Как бороться с мигренью, когда нас нет дома

Свет от дисплея и взгляд на экран только усилят головную боль и дискомфорт. Запахи также могут активировать определенные нервные рецепторы в носовых ходах, что может вызвать приступ мигрени или усугубить его, если он уже произошел.

Осмофобия — распространенный симптом мигрени, поэтому избегайте парфюмерии, сильных запахов пищи, химикатов или бензина. Если вы работаете в офисе, поделитесь своей проблемой с коллегами и не стесняйтесь просить их воздержаться от парфюмерии или одеколона.

Если у вас внезапно возникла мигрень в офисе, постарайтесь расслабиться. Не думайте временно о своих задачах и расслабьте тело и разум. Легкая и спокойная музыка поможет снять стресс и напряжение.

Грозы, высокая влажность, чрезмерная жара и перепады атмосферного давления также могут привести к мигрени. Понятно, что мы не можем контролировать погоду, но если текущие условия не благоприятствуют вашей мигрени, оставайтесь дома или соответствующим образом скорректируйте свой график.

Читайте также:  Белые пятна на коже - витилиго

Больные мигренью всегда должны иметь при себе специальную аптечку. Он должен включать в себя ваши лекарства, успокаивающую мазь, беруши, эфирные масла и все необходимое для борьбы с мигренью вне дома.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин