Как бороться с гормональным дисбалансом?

Как бороться с гормональным дисбалансом?

Когда мы слышим гормональный дисбаланс, мы чаще всего представляем женщин в менопаузе, которые борются с волнами тепла и холода и лишним весом. Фактически, гормональные изменения влияют на всех нас, от рождения до смерти.

Гормональные проблемы являются причиной нарушения менструального цикла, тяжелого предменструального синдрома, кровотечений, тяжелой и даже невозможной беременности.

Конечно, все эти симптомы сопровождаются резким увеличением или похуданием. Есть много причин гормонального дисбаланса, но основная причина — это когда у женщины слишком много эстрогена и недостаточно прогестерона.

Однако многие из них можно преодолеть только с помощью натуральных средств, которые имеют даже лучший эффект, чем лекарства. И их большое преимущество в том, что они не причиняют вреда.

Читайте также:  Ошибки в использовании гигиенических салфеток, которые вы все еще делаете

В напряженной повседневной жизни многие дамы пропускают завтрак или обед, что оказывает огромное влияние на гормоны.

Проблема заключается в том, что метаболизм наиболее активен между 10 и 13 часами, а затем постепенно начинает замедляться. Когда ваш основной прием пищи вечером, это неизбежно приведет к тому, что организм перейдет в экономичный режим работы и откладывает калории в виде жира.

Как бороться с гормональным дисбалансом?

Многие женщины ошибочно полагают, что стрессовая повседневная жизнь является причиной пробуждения по утрам, даже с чашкой крепкого кофе.

На самом деле, чувствовать себя вялым, рассеянным и психически неуравновешенным — это вовсе не нормально. Легкие изменения диеты, такие как исключение продуктов из пшеницы и большинства злаков, помогут стабилизировать уровень сахара в крови.

Читайте также:  Как носить каблуки, не испортив ноги

Один из самых заметных симптомов гормонального дисбаланса — снижение либидо, которое начинается с нарушения сна. Без качественного сна может снизиться выработка половых гормонов.

Маточное молочко мягко регулирует половые гормоны. Хорошо пить в качестве профилактики. Эффективная доза составляет 500 мг в сутки. 10 мг. натуральное маточное молочко распространяется в течение 20 дней. Его можно принимать напрямую, но его удобнее смешивать с медом.

При проблемах с щитовидной железой особенно полезно дополнительное потребление селена и йода. Доза селена — 100 мг. один или два раза в день. А чтобы получить йод, важно употреблять больше рыбы, морепродуктов и водорослей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин