Как бороться с целлюлитом

Как бороться с целлюлитом

Ни одна женщина не застрахована от этого "болезнь" целлюлит. До недавнего времени целлюлит считался банальным отложением жира и возникает с возрастом.

Последние исследования показывают, что все больше женщин страдают от целлюлита, и он уже становится сохраненным дефектом представительниц слабого пола.

Появление апельсиновой корки является предупреждением о том, что пора изменить свой образ жизни, подумать о здоровье, изменить свой рацион, больше двигаться.

Появление целлюлита говорит о том, что в организме уже нарушен обмен веществ.

Причины возникновения целлюлита могут быть разными. Женщины могут быть к нему генетически предрасположены. Также встречается при ожирении, при эндокринных патологиях, при гормональных изменениях. Возникает при неправильном питании, нездоровом образе жизни — алкоголь, сигареты …

Сейчас совершенно неправильно думать, что к целлюлиту склонны женщины среднего и даже старшего возраста. Целлюлит поражает все больше и больше молодых женщин и даже девочек-подростков. Это может произойти в период полового созревания.

Часто возникает при беременности. Увы, целлюлит — чисто женский дефект. Это происходит в определенных областях: живот, бедра, бедра, внутренняя сторона колен …

Определить это просто. Кожица неровная, по структуре похожа на апельсиновую корку. Целлюлит может иметь четыре стадии развития, и бороться с ним хорошо с первой.

Чтобы лечение целлюлита было эффективным, оно должно оказывать комплексное воздействие на весь организм. Дело в том, чтобы активировать омбану веществ, чтобы ускорить распад жировых клеток, укрепить мышцы и соединительную ткань.

Нужно сесть на целлюлитную диету. Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой: крупы, цельнозерновые. Кроме того, в рационе должны присутствовать витамины и минералы, которые предлагают нам молоко, нежирное мясо, рыбу, картофель, овощи, фрукты.

Читайте также:  Как правильно снять макияж

Суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал. А забор воды должен быть 2 литра. Обязательно используйте зеленый чай без сахара.

Физические упражнения также являются обязательными в домашних условиях для профилактики целлюлита. Выполняйте упражнения против целлюлита не реже трех раз в неделю по 30 минут.

Что касается современных антицеллюлитных средств, вам следует внимательно ознакомиться с их составом. Используйте такие продукты, которые содержат плющ, конский каштан, морские водоросли, соль Мертвого моря, кофеин, витамин А, аминокислоты. Очень популярна против целлюлита трава облепихи, укрепляющая структуру кожи.

В последние годы было разработано множество методов борьбы с целлюлитом. Например, посредством электростимуляции, при которой используется ток низкой и средней частоты. Ультразвук применяется для введения препарата, нормализующего клеточный метаболизм путем фонореза.

Вот несколько проверенных антицеллюлитных средств:

Массаж с морской солью

Эта процедура способствует укреплению соединительной ткани на участках с целлюлитом. Массаж с морской солью проводится под душем, после чего вся поверхность тела ополаскивается большим количеством воды. Наконец, используйте увлажняющий крем или протрите несколькими ломтиками свежего огурца.

Регулярная физическая активность

Чтобы предотвратить жировые отложения, задержку воды, 2-3 раза в неделю мы должны уделять время упражнениям — езда на велосипеде, плавание, бег трусцой или даже ходьба являются эффективными видами деятельности в борьбе с целлюлитом. Конечно, также полезны фитнес или аэробные упражнения.

Антицеллюлитный массаж

Эта процедура проста "отрезает" жир из тканей, пораженных целлюлитом. Для массажа также можно использовать эфирные масла, например масла из роз, зародышей пшеницы и другие.

Читайте также:  Как сохранить макияж на коже в летнюю жару?

Маска с глиной

Специальные маски повышают эластичность кожи и предотвращают воспаления. Смешайте глиняный порошок с теплым ромашковым чаем до однородной массы и добавьте более мягкую пасту. Затем участки, пораженные целлюлитом, покрываются этой пастой, дают высохнуть и через 20 минут удаляются теплой водой.

Диета с капустой

Любая здоровая диета должна включать в себя капусту, поскольку она помогает сжигать жир и выводить токсины из организма, помогая лечить целлюлит.

Сухой массаж

Эти техники следует применять один раз в день.

Техники сухого массажа:

Ласкающий массаж — выполняется всей поверхностью пальцев или ладони. Движения длинные, плавные и все направлены в область груди;

Трение — бывает пальцами, реже всей ладонью. Движения могут быть медленными и глубокими, чтобы способствовать расслаблению, расслаблению мышц, но также и для снятия напряжения;

Дробление — это делается после предварительного прогрева ткани описанными выше массажными движениями. Замешивание происходит так, как если бы замешивали хлеб;

Защемление — также выполняется после предварительного нагрева ткани. Только в тех областях, где есть толстый слой тканей и массаж проводится без боли.

Маска с водорослями

Некоторые морские водоросли помогают выводить токсины из пораженных целлюлитом участков, устраняя эффект «апельсиновой корки». Они также улучшают действие активных веществ, способствуя лечению целлюлита и общему благоустройству кожи.

Прогулки

Если вы много времени проводите сидя, ваше кровообращение становится недостаточным из-за образования кислот, которые приводят к нарушению обмена веществ. Итак, найдите время для прогулок, ведь они — чрезвычайно эффективное решение в борьбе с целлюлитом!

Читайте также:  Эфирные масла, решающие проблему выпадения волос

Замените сахар

Пироги, конфеты содержат сахар, для удаления сахара можно подавать фрукты. Они улучшают пищеварение и регулируют обмен веществ.

Контрастный душ

Чередование теплой воды с холодной водой в душе стимулирует тонизирование кожи, улучшая кровообращение в тканях. Струя воды должна быть направлена ​​от стоп к сердцу, а процедура проводится в конце ванны.

Кремниевая кислота

Это вещество предотвращает появление жировой ткани, устраняя появление апельсиновой корки.

Картофель

Возможно, вы этого не знаете, но картофель помогает поддерживать эластичность кожи, поскольку содержит калий, который помогает выводить жидкости и токсины из организма.

Эффект не будет аналогичным, если вы съедите картофель фри или чипсы.

Витамин С

Для укрепления и повышения эластичности соединительной ткани организму необходим витамин С. Для покрытия необходимой суточной дозы витаминов рекомендуется употреблять 50 г красного перца, 50 г черной смородины или 25 г сухофруктов.

Фото: 1

Лук

Этот овощ богат железом, магнием и кальцием — веществами, которые "чистый" жир. Он также содержит эфирные масла, которые помогают улучшить пищеварение.

Обычный желудок

Регулярная деятельность кишечника необходима для улучшения обмена веществ. Избегайте запоров с помощью продуктов, богатых железом, ежедневных прогулок, а также путем регулярного употребления воды, а при необходимости рекомендуется использование слабительных.

Борьба со стрессом

Когда человек переживает период эмоционального стресса или беспокойства, организм реагирует чрезмерными окислительными реакциями. В результате нарушаются биохимические процессы, а затем функции и ткани. Поэтому стресс приводит к целлюлиту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин