Йога при деформациях позвоночника

Йога при деформациях позвоночника

Согласно новому исследованию, упражнения йоги и только одна поза по 90 секунд три раза в неделю улучшают сколиоз.

Сколиоз — это состояние, при котором наблюдается боковое искривление позвоночника. Чаще поражает девочек. Часто это приводит к перекруту позвоночника, а значит, к изменению положения ребер и деформации грудной клетки.

Исследование проводили ученые Колумбийского университета в Нью-Йорке. Они обнаружили, что йога будет очень полезна людям с боковым искривлением позвоночника.

В своем исследовании специалисты использовали только одно упражнение йоги — боковую доску, которую они применили к 25 добровольцам в возрасте от 14 до 85 лет. У участников был идиопатический (школьный) сколиоз — он наиболее распространен по сравнению с другими типами, проявляясь в возрасте 10-15 лет.

Читайте также:  Частота абортов при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы

Этиологически причины заболевания до конца не изучены. Предполагается, что наблюдается дисбаланс мышц обеих половин грудной клетки.

Перед началом испытаний участники прошли первичное обследование, включая рентгеновский снимок области, пораженной искажением, и консультацию радиолога. Затем им показали, как правильно выполнять упражнение, чтобы оно положительно повлияло на их болезнь.

Йога при деформациях позвоночника

В течение первой недели им приходилось делать боковую доску по 15-20 секунд каждый день. А затем постепенно делайте это так долго, как можете, снова один раз в день.

По мнению ученых, это упражнение больше всего подходит для данного вида искривления позвоночника, ведь сколиоз — это асимметричное состояние. Таким образом, участники должны были выполнять упражнение на слабой стороне, чтобы поддержать лечение.

Читайте также:  Анемия поражает весной

После окончания исследования выяснилось, что эти упражнения йоги улучшили состояние у 32% всех участников. Они занимались йогой в среднем 1,5 минуты в день 6,1 дня в неделю в течение 6,8 месяцев. А у тех, кто занимался йогой 3 дня в неделю, улучшение наблюдалось в 40,9% случаев, у подростков — в 49,6%, у взрослых — в среднем на 38,4%.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин