Это наиболее полноценное питание для организма беременных.

Если женщина забеременеет, ей следует увеличить потребление витаминов, чтобы беременность протекала гладко. И один из продуктов — лучшая смесь питательных веществ для женщин, ожидающих ребенка.

Согласно новому исследованию, наиболее полноценной пищей для беременных являются яйца. Регулярное их употребление снижает риск преждевременных родов, проблем с ребенком и послеродовой депрессии матери.

Вывод был сделан после 18 исследований беременности. По мнению экспертов, содержание йода, железа, витамина B12, витамина D и фолиевой кислоты в яйцах обеспечивает беременных женщин важными питательными веществами для благополучной беременности.

«Яйца содержат легкоусвояемые питательные вещества и являются одними из немногих естественных источников витамина D», — пояснила диетолог Кордилия Вудвардс в интервью Daily Mail.

Читайте также:  Тревога! Расстройства пищевого поведения также угрожают детям

Низкое количество вредных жирных кислот также приносит пользу как здоровью ребенка, так и матери.

Дефицит железа у беременных может вызвать хроническую усталость и предрасполагать мать к послеродовой депрессии.

Если вы ждете ребенка, диетологи рекомендуют есть одно яйцо в день, чтобы пополнить организм полезными питательными веществами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин