Эта диета увеличивает шанс зачатия и защищает от аборта!

/ undefined Диеты бывают разных типов. Большинство из них стремятся к быстрому похуданию, другие применяются для здоровья. Также существует диета, которая увеличивает фертильность и помогает женщинам, у которых возникают проблемы с беременностью.

Режим зачатия был изобретен в 1976 году исследователями Гарвардского университета Хорхе Чаваро и Уолтом Вилле. Они изучили 240 000 женщин и то, как устроена их диета. Было обнаружено, что для зачатия и сохранения ребенка женщинам необходимо полагаться на больше полезных ненасыщенных жиров, цельномолочных продуктов, цельного зерна и растительного белка, в которых яичники выделяют больше яиц.

Диета для зачатия состоит из 10 уровней. Их следует применять постепенно. Это начинается с исключения трансжиров — замороженной пиццы, пирогов, пирогов, печенья, крекеров, промышленных макарон, слоеного теста, салатов, чипсов и кукурузных палочек.

Читайте также:  Сколько воды нужно пить новорожденному?

На втором этапе используется все больше и больше ненасыщенных растительных масел, таких как оливковое масло и масло виноградных косточек. На третьем этапе в вашем меню увеличивается растительный белок — бобовые и орехи. В то же время следует избегать белков животного происхождения. Пусть их заменит овощи и овсянка.

Уменьшите количество плохих углеводов, таких как белый хлеб, макаронные изделия, рис и все виды выпечки. Они могут стимулировать ваше тело вырабатывать больше тестостерона, что снижает вероятность забеременеть. Ешьте яйца и рыбу, но никогда не жареные.

На следующем этапе вы должны выпивать каждый день стакан цельного молока или йогурта, как небольшую порцию мороженого. Принимайте больше поливитаминов и минералов и не менее 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты в день в дополнение к еде, которую вы принимаете. Все это повысит плодородие.

Читайте также:  Важные советы по безопасности, которые должен знать каждый родитель

Ежедневно организму необходимо получать 40 миллиграммов железа. Хорошо получать фрукты, овощи и бобовые. Это седьмой пункт диеты, который снижает бесплодие на 40%. Активно делайте ставку на шпинат, крапиву, чечевицу и свеклу. Будьте осторожны, потому что красное мясо может содержать железо, но оно не стимулирует фертильность.

На следующем этапе следует полностью забыть о газированных напитках. Они снижают овуляцию до 50%. Умеренный кофе и алкоголь не помешают, но следует пить много воды.

9 этап требует похудения. Если у вас избыточный вес с индексом выше 24, это затруднит возможность забеременеть. Когда вы весите около 100 кг, вы должны сбросить не менее 15% своего веса. Если у вас 70 кг — сбросьте 12%. Однако не стоит отказываться от достаточно питательной пищи, потому что системное голодание снижает функцию яичников.

Читайте также:  Как зачать девочку

На последнем этапе включите легкие упражнения. Двигайтесь как можно больше. Не впадайте в крайности, ведь недостаток жира в организме несовместим с зачатием.

Все эти советы помогают забеременеть, поскольку улучшают состояние женщин с гормональными нарушениями. Диета предотвращает выкидыш. Похудание с его помощью не гарантируется, но возможно, особенно если оно сопровождается регулярными легкими упражнениями. Актрисы Холли Берри и Молли Симс, модель Крисси Тейген доверились режиму. Они непреклонны в том, что именно он помог им забеременеть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин