Эксперимент: какие диеты наиболее эффективны с точки зрения затрат

Эксперимент: какие диеты наиболее эффективны с точки зрения затрат

Здоровый образ жизни в последние годы стал культом, и каждый день специалисты, тренеры и блогеры наполняют нас все новыми и новыми диетами..

Есть люди, готовые потратить сотни и даже тысячи в своем желании похудеть быстро, легко и эффективно. Но не всем по карману дорогие диеты. К счастью, похудеть можно с небольшими деньгами..

Эксперимент, транслируемый на ITV, направлен на тестирование 6 самых известных диет, в результате чего они будут терять вес в течение 28 дней. Основываясь на соотношении того, сколько веса каждый из них потерял, к сумме денег, которую они потратили на диету, исследование предоставляет информацию о том, сколько именно они потратили на каждый потерянный фунт..

Самой дешевой оказалась диета «Exant», так как дама по имени Виктория рассказала, что потраченная на 28 дней сумма составила 171 фунт, за это время она похудела на 6 килограммов. Эта диета включает питание 3 раза в день с добавлением протеиновых коктейлей, а также есть возможность для более интенсивного приема от 600 до 1200 калорий в день. По словам Виктории, деньги, потраченные на эту диету, вдвое меньше суммы, которую она отдала до сих пор..

ДИЕТА, КАРДИО и СИЛОВЫЕ — Отвечаю на вопросы

Но наиболее эффективной считается спортивная диета с соками Джо Кросс. Он занимает второе место с точки зрения финансовой экономии, превращая основные блюда в полезные и свежие закуски с фруктами и овощами. Участница Эмма говорит, что за эти 28 дней она похудела на 9,5 кг..

Читайте также:  7 полезных советов из разных диет для похудения

Однако врачи предупреждают о рисках столь резкого похудания. По их словам, существует большая опасность, что после окончания диеты вес очень быстро вернется и будет получен так называемый эффект йо-йо. Кроме того, хотя меню сбалансировано и составлено индивидуально, эксперты говорят, что большая доза белка в нем опасна для некоторых людей и, как правило, трудно усваивается любым организмом..

Каждый решает, стоит ли самое дешевое и быстрое решение риска нездоровой рабочей нагрузки..

Как похудеть за 10 дней до отпуска. Теория заговора. Выпуск от 01.06.2020

***************Читайте похожие диеты***************

Элементарная диета

Элементарная диета

Существует глобальная несправедливость, с которой современный человек еще не умеет бороться: набрать вес так же легко и вкусно, как двойная порция черничного чизкейка, а похудение требует сложных расчетов, сильного потоотделения и большого количества времени….

Да, режимы похудания могут быть ужасно сложными, особенно если кому-то нужно похудеть еще больше. Это именно то, что британский доктор доктор Джеймс Андерсон и диетолог Нэнси Густавсон пытаются изменить с помощью своей (элементарной диеты)..

Amazon: они опубликовали свою концепцию диеты в книге, озаглавленной что-то вроде «Элементарная диета: научно обоснованный план доктора»..

Главное в диете, чтобы она была действительно простой и подчинялась самым простым правилам. Он особенно рекомендуется людям с серьезными проблемами с лишним весом, поскольку инициирует изменение образа жизни в целом, улучшая общее состояние здоровья..

Его авторы считают, что строгий подсчет калорий или измерение порций крайне утомляет (факт!) И требует слишком много внимания. Бесконечное приготовление пищи не обязательно, ведь подходящие готовые блюда можно найти практически в любое время и в любом месте..

Читайте также:  10 эффективных диетических хитростей

Рецепты доктора Андерсона и Нэнси Густавсон действительно просты. К ним относятся потребление белка с каждым приемом пищи, неограниченное количество фруктов и овощей, злаков..

Питание частое, но всегда с учетом образа жизни каждого. Специалисты дают возможность людям, которые не любят или у которых нет времени готовить, заменять определенные блюда или их часть готовыми..

Кроме того, доктор Андерсон настоятельно рекомендует протеиновые коктейли в качестве дополнения к основному меню и настаивает на том, чтобы завтрак включал овсянку..

В целом «Элементарная диета» состоит из 3-х фаз. Первый предполагает употребление 3 протеиновых коктейлей, 2 небольших приемов пищи и 5 порций фруктов и овощей в день..

Блюда можно выбрать из списка уже готовых блюд или приготовить дома. Это разные виды мяса, украшенные макаронами, некоторыми злаками, бобовыми и т. Д..

Эта диета может длиться от одного до трех месяцев и должна сопровождаться интенсивными физическими нагрузками не менее 30 минут в день..

Авторы обещают похудеть на 25 фунтов за этот период..

Вторая фаза длится до шести месяцев, и ее цель — надолго изменить образ жизни и пищевые привычки, чтобы сохранить набранный вес и еще больше похудеть..

Средиземноморская диета помогает сохранить молодость

Режим в этот период снова состоит из 5 порций фруктов и овощей и 2 коктейлей, но ежедневное меню расширяется за счет большего количества мяса, молочных продуктов, круп и бобовых..

Читайте также:  Похудеем благодаря обеду

inm.com На третьем этапе желательны жидкие блюда, которые можно употреблять в некоторые дни разгрузки или в дороге..

В книге есть раздел, который мотивирует читателей, объясняет основные заболевания, связанные с избыточным весом, и цитирует множество исследований по вопросам здоровья. Другая часть посвящена упражнениям и тренировкам, а третья — это список подходящих продуктов, протеиновых коктейлей и вафель..

Наш комментарий: «Элементарная диета» определенно проамериканская, и это неизбежно. Многие из предлагаемых в нем готовой продукции абсолютно недоступны европейцам, то, что осталось нам, болгарам..

Однако, с другой стороны, у нас гораздо больше возможностей предлагать качественные продукты местного производства и мы не так сильно полагаемся на готовые продукты. Так что книга может быть полезна только с принципами подбора полезных продуктов..

Также следует отметить, что авторы не предлагают никаких революционных схем похудения. В их диете могут не быть сверхжестких правил, но они все же ограничены: на первом этапе они полагаются на потребление около 1300-1500 калорий в день, что невозможно без некоторых ограничений..

Однако мы считаем, что эта схема принесет пользу людям с избыточным весом, поскольку она носит долгосрочный характер и дает возможность для долгосрочных изменений в здоровом образе жизни..

Бумажное издание является американским, и его можно заказать здесь менее чем за 11 долларов без доставки..

Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2020

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин