Японская банановая диета

Японская банановая диета

Как часто вы соблюдаете диету? Как вы знаете, у каждой диеты есть свои правила, которым нужно следовать. Некоторые из них усложняют соблюдение диеты, и мы часто отказываемся следовать ей с самого начала.Но сегодня в нашем разделе здоровья мы поделимся с вами утренней банановой диетой. Любители бананов будут довольны режимом..

Что нужно знать о диете?

Начните день со стакана воды (может быть, 2-3) комнатной температуры (пейте небольшими глотками) и 1-2 бананов. Если вы не являетесь поклонником этих фруктов, вы можете заменить их другими, но если это будут яблоки, персики и т. Д., Важно завтракать только с одним видом фруктов, а не сочетать их, как во фруктовом салате. через несколько минут после еды бананов, если вы все еще чувствуете голод, съешьте еще 1 банан.

Читайте также:  Есть эффективный и простой способ скрыть темные круги под глазами

Галерея

10 рецептов средиземноморской диеты

  • Японская банановая диета
  • Японская банановая диета

10 фото

На обед и ужин ешьте нормально. Последний прием пищи должен быть до 20:00, не позднее, чем без десертов. Если через час или два после еды вы все еще чувствуете сильный голод, вы можете позволить себе фрукты..

Здоровая пища, повышающая уровень холестерина ЛПВП (хорошего)

Нет никаких ограничений по типу продуктов и их количеству, но все же помните, что вы соблюдаете диету, чтобы разгрузить свой организм и сбросить несколько лишних килограммов..

Галерея

4 упражнения для подтянутых бедер и ягодиц

  • Японская банановая диета
  • Японская банановая диета

4 фотографии

На обед можно приготовить полезный салат и съесть, например, 1 банан. Попробуйте заменить жареные продукты запеченными, приготовленными или приготовленными на пару..

Читайте также:  Как подстричься самостоятельно

Если вы едите рис, можно уменьшить порцию. Ешьте так, чтобы почувствовать легкий голод, чтобы не переедать. Можно пить кофе, чай, воду (комнатной температуры) и в особых случаях вино или пиво..

Пончики, мороженое, чипсы, упакованные продукты запрещены..

Тщательно пережевывайте пищу.

У вас могут быть небольшие перекусы, но важно, чтобы между ними и основными приемами пищи был 3-4-часовой перерыв. Что есть? Вы можете позволить себе 2-3 плитки темного шоколада, горсть сырых орехов, горсть отварного риса, 1 банан или другой фрукт..

По возможности ложитесь спать пораньше вечером. Лучше уделить внимание физической активности и сделать ее частью своего распорядка дня..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин