Избегайте этих продуктов при запоре

Избегайте этих продуктов при запоре

Хотя запор чрезвычайно распространен во всем мире, правда в том, что он причиняет больным серьезный дискомфорт. Причин запоров много — и стрессы, и нервы, и особенности перистальтики, но самая распространенная — неправильное питание.

Все мы знаем, что для того, чтобы наша выделительная система функционировала должным образом, нам необходимо о ней заботиться, а именно — потреблять больше жидкой пищи, сырых фруктов и овощей, достаточного количества клетчатки, жиров.

Но знаем ли мы, какие продукты запрещены при запоре?

Молочные продукты — одна из тех групп продуктов, которые могут не только усугубить проблему, но и вызвать ее в целом. Причина — непереносимость лактозы, которой страдает большая часть населения мира.

Читайте также:  Безопасна ли гиалуроновая кислота?

И хотя употребление небольших количеств обычно не является проблемой, употребление цельных или в основном лактозных продуктов может вызвать такие симптомы. Если у вас маленький ребенок и он страдает такими проблемами, можно заподозрить кисломолочные продукты, ведь детский желудок особенно чувствителен к лактозе, какой бы полезной она ни была.

Жирная пища — еще один возможный источник проблем. В то время как полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо или орехи, помогают нам нормально функционировать, вредные жиры имеют противоположный эффект. Если у вас есть склонность к запорам, избегайте всех жареных продуктов, особенно приготовленных на открытом воздухе. В фаст-фуде часто используются старые жиры.

Избегайте этих продуктов при запоре

Будьте осторожны с бананами. Они считаются запрещенными продуктами при запоре. Да, это, наверное, звучит нелогично, потому что фрукты и овощи — лучший друг хорошей перистальтики. Однако причиной таких проблем могут быть бананы, особенно зелень. Если у вас есть склонность к затрудненному опорожнению кишечника, вместо зелени сосредоточьтесь на спелых фруктах.

Читайте также:  Десять очень важных преимуществ хорошего сна

Также нужно быть осторожным с мясом. Белки в нем жизненно важны для правильного функционирования нашего тела. Если у вас есть предрасположенность к замедленному обмену веществ, всегда сочетайте жареное мясо с большим свежим салатом, который является источником клетчатки.

Что подразумевает хорошее питание при запоре? Это продукты, богатые клетчаткой, особенно овощи. Плоды также являются другом перистальтики, особенно полезны яблоки и киви. Не исключайте из своего меню рагу и соусы, супы тоже обязательны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин