Использование планшета и телефона перед сном вызывает у детей тошноту

Использование планшета и телефона перед сном вызывает у детей тошноту

Сейчас средний возраст получения первого мобильного телефона составляет всего 10 лет. Портативные мультимедийные устройства все больше и больше присутствуют в жизни детей. Но сотовый телефон в кровати малыша может иметь вредные последствия. Новое исследование показывает, что использование телефона или планшета перед сном приводит к тому, что дети меньше спят и на следующий день слишком устают. Это может иметь серьезные последствия для их здоровья.

Детям в возрасте от 6 до 13 лет необходимо 9-11 часов сна. Доктор Бен Картер, возглавлявший исследование, сказал Mail Online, что сон имеет решающее значение для развития здоровых детей и взрослых. Последствия недостаточного сна могут привести к краткосрочным и долгосрочным последствиям для здоровья, включая ожирение, снижение иммунитета и плохое психическое здоровье.

Исследователи из Королевского колледжа Лондона изучили медицинскую литературу в надежде понять влияние использования смартфона перед сном. Они изучили 20 исследований с участием 125 198 детей со средним возрастом 14 лет. Исследования неизменно показывают связь между использованием мультимедийного устройства перед сном и более коротким временем сна, плохим качеством сна и чрезмерной дневной сонливостью. Было обнаружено, что у детей, которые имеют доступ к мобильным устройствам, но не используют их по ночам, качество сна намного лучше.

Читайте также:  Ручная вышивка - новая опасная мода среди детей

Доктор Картер считает, что родители, медицинские работники, учителя и политики должны работать вместе, чтобы выработать комплексный подход к решению этой проблемы. «Как сообщество, мы должны удалить устройства за 90 минут до сна», — говорит он.

Исследование, опубликованное в мае, показало, что около двух третей детей (65%) испытывают трудности с засыпанием или страдают от проблем со сном, таких как разговор или сон, что может еще больше ухудшить их качество. В исследовании также говорится, что у четырех из десяти детей есть телевизор или планшет в спальне, и почти четверть (23%) детей не получают сказки на ночь.

Специалисты отмечают, что время сна зависит от возраста. Младенцам требуется больше всего сна: от 0 до 3 месяцев они должны спать от 14 до 17 часов, а от 4 до 11 месяцев — от 12 до 15. Когда дакам 1-2 года, они спят 11 14 часов, а от 3 до 5 лет — 10-13. Для детей школьного возраста (от 6 до 13 лет) необходимо от 9 до 11 часов сна, а для подростков (от 14 до 17 лет) — от 8 до 10 часов. Людям от 18 до 64 лет необходимо 7-9 часов сна, а людям старше 65 лет — 7-8 часов.

Читайте также:  Как телевидение меняет детский мозг

Как долго вы должны позволять своему ребенку находиться в сети?

Новое исследование показывает, что чем больше дети находятся в сети, тем меньше у них шансов закончить домашнее задание. Исследователи обнаружили, что дети, которые проводят от 2 до 4 часов в день за использованием цифровых устройств, имеют на 23% более низкие оценки или худшие домашние задания. С каждыми двумя дополнительными часами оценки снижаются.

Сегодняшние дети проводят много времени с цифровыми медиа, около 44 часов в неделю перед экраном, который включает смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры. Нельзя лишить ребенка телефона или планшета, но чем меньше времени он будет проводить с ним, тем лучше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин