Игры, спорт и секс улучшают работу мозга

Игры, спорт и секс улучшают работу мозга

Вы часами проводите в спортзале, тренируя свое тело, не думая, что вашему мозгу тоже нужны упражнения. Новое исследование подтверждает тезис о том, что поддержание высокой мозговой активности защищает от ряда заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

Вот несколько отличных идей, которые сохранят ваш мозг активным и здоровым.

Играйте в игры. Мозг — это мышца, и, как и другие мышцы вашего тела, если вы не используете ее, вы ее потеряете. Специалисты рекомендуют тренировать мозг с помощью занимательных игр, чтобы дать мозгу то, что ему нужно. Подходящими занятиями являются решение простых или более сложных математических и логических задач, рисование и даже видеоигры. Решайте хотя бы один кроссворд или судоку каждый день. Эти головоломки тренируют разные части мозга и легко доступны. Не забывайте постепенно увеличивать сложность задач и игр, чтобы они были сложными. В противном случае эффект будет нулевым.

Читайте также:  Как уберечься от болезней

Думайте вслух.Как ни странно, мысли вслух — очень хороший способ улучшить вашу память. Считайте вслух 99 деревьев как можно быстрее. Эти простые упражнения улучшают работу мозга. Разговор вслух увеличивает изоляцию миелина от аксонов. Благодаря этому процессу хранение и извлечение воспоминаний будет быстрее, вероятность помех и ошибок уменьшится.

Иди, беги, катайся на велосипеде. Один час физической активности в день чрезвычайно полезен для мозга. Это связано с увеличением притока кислорода, когда вы тренируетесь и потеете. По крайней мере, один раз в день уделяйте время прогулкам, бегу или катанию на велосипеде.

Займите руководящие должности. Сложная умственная деятельность, связанная с управлением людьми и процессами, выдачей инструкций и решением проблем, также улучшает мозговую деятельность.

Читайте также:  Трава мальвы стимулирует грудное молоко

Игры, спорт и секс улучшают работу мозга

Учите другой язык. Исследования в Латинской Америке доказывают, что у двуязычных людей лучше функционирует мозг. Изучение нового языка — сложная задача, которая обеспечивает полноценное использование мозга.

Больше занимайтесь сексом. Нужен предлог, чтобы заняться сексом? Вот подходящий. Активный секс творит чудеса с мозгом. Половой акт приводит к химическим изменениям в мозгу, благодаря которым он улучшает его функции. Одним из химических веществ, выделяемых мозгом во время секса, является дофамин, который помогает улучшить зрительную память и мышление. Другой — оксид азота, который увеличивает приток кислорода к мозгу, что, в свою очередь, приводит к повышению способности принимать правильные решения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин